Чем полезно море для здоровья

Самое полезное море для здоровья

Самое полезное море для здоровья – Чёрное. К такому выводу пришли учёные, исследовав воздействие черноморской воды на организм человека. Как выяснилось, её состав является наиболее близким к составу плазмы крови человека по содержанию микроэлементов.

Вот ещё несколько удивительных фактов о пользе Чёрного моря и его уникальности:

1. Чёрное море – самое комфортное по концентрации соли (17,6-18 г на 1 литр) для здоровья человека. Оно не раздражает слизистую и кожные покровы, а наоборот, способствует их заживлению. По этой причине врачи рекомендуют лечение кожных заболеваний именно на Черноморском побережье.
2. Всего в одном миллилитре черноморского воздуха присутствует тысяча частиц морской соли. Так что за день, проведенный у моря, человек вдыхает порядка 10 миллиардов полезных солевых частиц.

1. Чёрное море – лучше любых биологически активных добавок. В его водах содержатся 30 мега-полезных для человека микроэлементов и минералов. Самые ценные из них:

• кальций, укрепляющий кости;
• калий, нормализующий артериальное давление;
• магний, повышающий иммунитет;
• йод, нормализующий обменные процессы и работу щитовидной железы;
• бром, успокаивающий нервы;
• селен, обладающий антиоксидантными свойствами.

1. Черноморское побережье считается лучшим для лечения бронхолегочных заболеваний. Неслучайно русский писатель Антон Чехов лечил туберкулез именно в Ялте. Особый климат, сочетание морского воздуха и фитонцидов сосен дают стойкий целительный эффект.

1. Плотность воды в Чёрном море ниже, чем в других морях, поэтому в нём труднее плавать, а значит, человек вынужден прикладывать больше физических усилий и тренировать свои мышцы. По затратам энергии заплыв на 100 м в Чёрном море равноценен забегу в 1 км на суше.
2. Вода в Чёрном море имеет щелочную реакцию и обладает антибактериальными свойствами. Благодаря этому промывания морской водой помогают справиться с различными ЛОР-заболеваниями.
3. Черноморская вода нормализует терморегуляцию, способствует активизации всех жизненных процессов, обладает закаливающим действием и повышает сопротивляемость организма.

1. Черноморское побережье оказывает мощный антистрессовый эффект, обусловленный обилием кислорода и большим количеством отрицательно заряженных аэроионов, которыми насыщен воздух.
2. Чёрное море – рекордсмен по содержанию сероводорода, который благоприятно воздействует на сердце и сосуды. Поэтому на Черноморское побережье полезно приезжать для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Чёрное море – лучший косметолог. Его воды очищают кожу и избавляют от угревой сыпи.

1. Регулярные купания в Чёрном море заменяют питательные ванночки для ногтей – они становятся заметно крепче и здоровее.
2. Морская вода помогает избавиться от целлюлита – во время купания её масса оказывает давление на тело, улучшает лимфодренаж, массирует кожу, усиливает клеточное дыхание и активизирует вывод токсинов.
3. Обитатели Чёрного моря безопасны для человека. Единственные виды акул, которых здесь можно встретить – это катран и сциллиум, но они абсолютно безобидны. А вот дельфины – афалины и белобочка – только порадуют своим присутствием.

1. Археологи утверждают: на дне Чёрного моря лежат реликвии, которые превосходят по ценности все сокровища музеев мира!

А вы знаете, что:

1. Первым, кто заявил о пользе морской воды был Гиппократ. Именно ему принадлежат слова: «Морская волна смоет все болезни». Древний врачеватель предлагал лечить морской водой кожные заболевания, нервные болезни и боли в суставах.
2. Лечебная ценность морских процедур – талассотерапия – признана разделом медицины во многих странах. А сам термин «талассотерапия» ввел немецкий врач Фридрих Вильгельм фон Халем еще в XVIII веке.
3. Первые морские курорты возникли в XIX столетии.
4. Французский биолог Рене Кентон научно доказал: морская вода настолько схожа по составу с плазмой человеческой крови, что способна проникать через поры кожи в кровь, активизируя строительство клеток и обогащая организм минералами.
5. Биолог Дюшене обнаружил, что морские водоросли – одно из мощнейших средств борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи. Они способны расщеплять жиры и выводить их из организма.

Напоследок остаётся добавить, что морскую воду нет смысла транспортировать: её целебные микроорганизмы умирают уже через 48 часов. Зато есть смысл отправиться на море прямо сейчас! Например, в Крым или в Краснодарский край.

Чем полезно море для здоровья

Лучший отдых на Черном море !

Гостевой дом “Одиссей” приветствует всех желающих отдохнуть на самом солнечном, уютном и комфортном курорте Крымского побережья в Большой Феодосии.

+7 (918) 074 20 11

Росиия п-о. Крым, Феодосия пгт. Приморский, ул. Бусина, 12

Обратный звонок

• Главная
• Новости
• Отдых на море: польза или вред путешествия к морскому побережью

Отдых на море: польза или вред путешествия к морскому побережью

Отдых на море — это не только приятное, но и полезное времяпрепровождение. Многие стремятся провести отпуск на морском побережье, наслаждаясь шумом волн и свежим ветерком. Все с детства знают, что солёный воздух и богатая минералами вода — отличные помощники для укрепления здоровья. В этой статье мы разберём, чем полезно море, и выясним, есть ли какие-то противопоказания к такому отдыху.

Состав морской воды

Лечебные свойства солёной жидкости из природных источников объясняются богатым содержанием микро- и макроэлементов. Различные компоненты попадают в организм через капилляры и поры, обогащая его необходимыми веществами. В состав морской воды входят:

Несмотря на богатый минералами состав, морская вода не годится для питья из-за высокого содержания соли — почти 35‰. Этот показатель существенно превышает допустимую норму, поэтому потребление такой жидкости может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Лечебные свойства морского воздуха

Воздушные массы воздействуют на нервные окончания и слизистую оболочку дыхательных путей. Кислород поступает к тканям и внутренним органам, благодаря чему нормализуется кровообращение, ускоряется метаболизм. Прогулки по берегу моря способствуют восстановлению сил и помогают насытиться полезными веществами. Гулять лучше всего ранним утром и на закате, так как в это время в воздухе отмечается повышенное содержание йода.

Сухой климат помогает избавиться от аллергии и астмы. Морской воздух насыщен богатыми минералами микроскопическими каплями, кислородом и озоном. Молекулы последнего пагубно воздействуют на вирусы. Именно поэтому морской воздух принесёт пользу людям с такими заболеваниями органов дыхательной системы, как ларингит, бронхит, гайморит и др.

Польза отдыха вблизи океана

Полоскание горла и промывание носовых пазух солёной водой помогают при некоторых болезнях. Однако не нужно набирать её на пляже, так как есть вероятность подхватить вирус или заразиться гельминтами.

Влияние морского воздуха и воды на организм:

Иммунная система

Учёные выяснили, что люди, живущие рядом с морем, реже болеют. Регулярные воздушные ванны на океанском побережье способствуют укреплению иммунитета. Особенно это полезно для детей, которые более восприимчивы к вирусам, чем взрослые.

Кожные покровы

Морская вода имеет обеззараживающие, антибактериальные и регенерирующие свойства. Во время купания улучшается микроциркуляция крови в верхних слоях кожи, снимаются воспаления, что помогает избавиться от прыщей, акне, высыпаний и т. п. Отдых на море полезен всем, кто страдает псориазом, дерматитом и прочими кожными заболеваниями.

Нервная система

Прогулки по побережью, шум прибоя, свежий воздух положительно сказываются на психологическом состоянии человека, помогают бороться со стрессом, синдромом хронической усталости и бессонницей. Поездки к морю рекомендованы людям, склонным к депрессии.

Сердечно-сосудистая и кровеносная системы

Плавание тренирует сердце, помогая вам стать выносливее и устойчивее к физическим нагрузкам. Волны играют роль природного гидромассажёра, который тонизирует сосуды. Кроме того, ходьба по песку и гальке улучшает кровообращение, по эффекту она напоминает массаж стоп.

Мышечный корсет, суставы, опорно-двигательный аппарат

Регулярное плавание укрепляет мышцы, что позволит вам сбросить пару лишних килограммов и привести тело в форму. Купание в море полезно людям с различными заболеваниями суставов, ревматизмом, артрозом.

Так называемый солевой плащ обладает успокаивающим эффектом, поэтому не стоит сразу идти в душ после плавания. Ванночки из морской воды — отличное средство от ломкости ногтей. После нескольких процедур они станут более крепкими, не будут слоиться.

Когда лучше отдыхать на море

В летнее время начинается купальный сезон на курортах в нашей стране, Турции и других близлежащих государствах, где отдых относительно дешёвый. Такой вариант отлично подходит людям, которые плохо переносят длительные путешествия и перепады температур. Особенно сложно воспринимают смену климата гипо- и гипертоники, маленькие дети.

Многим не удаётся вырваться в отпуск летом из-за больших нагрузок на работе, дачного сезона, семейных проблем и т. п. Если отдохнуть в жаркое время не получается, а душа просит тепла и солнца суровой зимой, обратите внимание на популярные курорты Кубы, Таиланда, Мальдив, Объединённых Арабских Эмиратов и других стран. Поездка к морю, когда на улице господствует январь или февраль, — хорошая возможность набраться сил и получить заряд бодрости.

Где полезнее оздоравливаться

В морях и океанах, как правило, в состав воды входят одинаковые примеси, разница заключается в их количестве. Если оздоровление является одной из ваших основных целей, стоит учитывать количество полезных элементов, содержащихся в различных водоёмах.

Свойства воды в разных морях:

1. Чёрное. Отличается сравнительно небольшим содержанием соли. Микроэлементный состав черноморской воды напоминает человеческую кровь, поэтому купание в Чёрном море считается наиболее комфортным для организма. Жидкость с невысоким уровнем минерализации солей не раздражает кожу и способствует быстрому заживлению ранок.
2. Средиземное. Это море окружено соседствующими хвойными и тропическими лесами, а песчаные пляжи сменяются галечными. Здешний воздух и насыщенная солями вода способствуют общему оздоровлению организма, устранению признаков вегетососудистой дистонии, ревматических проявлений. Однако засушливый климат не подходит для людей с болезнями органов дыхательной системы.
3. Мёртвое. Высокая концентрация солей делает воду настолько плотной, что люди, которые не умеют плавать, могут быстро освоить это искусство. На Мёртвое море приезжают с дерматитами, экземами, псориазами и другими проблемами с кожей. Отдых здесь полезен для женщин с гинекологическими заболеваниями.
4. Балтийское. Отличается сравнительно нежарким климатом и отлично подходит жителям северных регионов, плохо переносящим акклиматизацию. Воздух, насыщенный ароматом хвойных лесов, способствует закаливанию, укреплению иммунитета, лечению болезней органов дыхательной системы и щитовидки.
5. Эгейское. Среднее содержание соли и оптимальные температуры делают это море подходящим местом для общего оздоровления. Здесь природой созданы отличные условия для пациентов, страдающих гипертонией, астмой, заболеваниями сердца и сосудов.
6. Азовское. Вода этого моря насыщена 92 полезными элементами, среди которых бром, йод, сероводород и др. Для оздоровления сюда ездят люди с нарушениями обмена веществ, проблемами с лёгкими, а также имеющие эндокринные заболевания.

Прежде чем отправиться в отпуск на морское побережье, ознакомьтесь с особенностями климата в том или ином регионе. Иначе отдых может омрачиться сложной акклиматизацией к некомфортным условиям.

Безопасность превыше всего

Наиболее подходящей для купания считается температура моря в 23–25 °C. Некоторые специалисты предполагают, что солёная вода теплее 26 градусов теряет свои полезные качества. Если море не прогрелось выше 18 °C, стоит отказаться от купания, так как есть риск переохлаждения. На курортах многие люди страдают от перегрева, поэтому лучше не плавать в полуденную жару.

Оптимальным временем для пляжного отдыха считается утро до 11 часов и промежуток с 16.00 до 19.00 вечера. Причём не нужно сидеть в воде до переохлаждения, так как это чревато простудой, циститом, бронхитом и т. п.

Купание на голодный желудок или сразу после еды может привести к расстройству пищеварительной системы. Доктора рекомендуют в первый курортный день плавать в море не чаще 1 раза в сутки. Это необходимо для безболезненной акклиматизации.

Приезжая на отдых с ребёнком, не пускайте малыша в воду без присмотра, так как даже небольшие волны могут быть опасными для детей, которые не умеют плавать. Соблюдение простых правил безопасности сделает ваш отдых приятным и беззаботным.

Кому противопоказан отпуск на море

Многие люди задаются вопросом, полезно ли путешествие к морскому побережью в той мере, как все говорят. Иногда подобный отдых усугубляет некоторые заболевания. При наличии аллергии на морскую воду могут отмечаться крапивница, зуд, возможно поднятие температуры.

• варикоз;
• гипертония 3 и 4 стадий;
• язвы и открытые раны на коже;
• наличие инфекционных заболеваний.

Купание в море может ухудшить состояние человека, перенёсшего инсульт, инфаркт, операцию на внутренних органах. Людям с гиперфункцией щитовидной железы не стоит выбирать такой вариант отдыха. Высокое содержание йода в воздухе и воде приводит к усугублению этой проблемы, что проявляется ознобом, быстрой утомляемостью, слабостью.

Влияние морской воды на организм человека

Когда наступает пора отпусков большая часть населения страны устремляется к морю.
Чем же так влечет оно? Можно и дома в реке искупаться, позагорать на пляже, но нет…
Оказывается, польза морской воды для человека и её влияние для организма неоспоримо, она является эликсиром здоровья.

Если вы живете рядом с морем, совершаете частые поездки на пляж или планируете провести отпуск на море, скорее всего, вы получаете от этого больше, чем просто удовольствие.

С давних времен считалось, что влияние морской воды на организм человека имеет много преимуществ.

История лечения морской водой

Исторически сложилось так, что врачи рекомендовали своим пациентам отправиться на море для лечения различных недугов. Они действительно выписывали рецепты с подробным описанием того, как долго, как часто и при каких условиях их пациенты должны были находиться в морской воде.

Польза моря для здоровья знакома еще с древних времен. В Египте ее использовали для заживления ран, малокровии, лечили болезни желудочно-кишечного тракта.

В 1769 году популярный британский врач Ричард Рассел опубликовал диссертацию, в которой доказывал необходимость использования морской воды при ”болезнях желез”, в которые он включил цингу, желтуху, проказу и железистую чахотку, нынешнее название туберкулез. Он выступал за то, чтобы пить морскую воду и плавать в ней. Советовал как врач какую воду лучше пить холодную или теплую.

По сей день лечебных и спа-курортов у моря предостаточно. Они рассматриваются как места, где люди могут не только облегчить свои проблемы, но, в некоторых случаях, даже вылечить артрит.

Но действительно ли доказательства имеется польза морской воды для человека?

Правда ли есть влияние морской воды на организм человека?

Может врачи привыкли выписывать пациентам путевки на море для улучшения самочувствия?

Использование морской воды в медицинских целях даже имеет название: талассотерапия.

Положительное действие морской воды на организм человека

Рассмотрим действие морской воды на определенные недуги человека.

Кожные заболевания и раны

Морская вода отличается от речной тем, что в ней содержится значительно большее количество минералов, в том числе натрия, хлорида, сульфата, магния и кальция. Вот почему это полезно против кожных заболеваний, таких как псориаз.

Псориаз – это хроническое, аутоиммунное (когда иммунная система атакует здоровые клетки) состояние кожи. Люди с просиазом часто страдают от изнурительной кожной сыпи, состоящей из зудящих чешуйчатых бляшек.

Пациенты, страдающие псориазом, сами сообщают о том, что чувствуют себя лучше после купания в море, но это также может быть связано с воздействием солнца, которое, как было установлено, улучшает симптомы недуга.

Купание в природных минеральных водах, в том числе в минеральных источниках, называется бальнеотерапией и издавна используется для лечения псориаза. Существует также доказательство того, что климатология (когда пациент перемещается в определенное место для лечения) является эффективным средством лечения этого состояния.

Плавание в море также имеет преимущества для экземы, другого иммунно-опосредованного состояния. Плавание в море может быть хорошим вариантом упражнений для тех, кто страдает тяжелой экземой, поскольку они часто изо всех сил пытаются тренироваться в жару и хлорированных бассейнах.

Но реакция больных экземой на соленую воду различна: одни находят ее успокаивающей, другие неудобной.

Есть некоторые доказательства, подтверждающие идею о том, что поглощение магния полезно для кожи страдающих экземой. Предположительно потому что это делает ее менее сухой – как это подтвердят те, кто использует ванны с солью. Это может произойти потому, что богатая магнием морская вода может улучшить удержание влаги в коже, делая ее более сильной и жесткой.

Поскольку морская вода богата другими минеральными солями, такими как натрий и йод, она может считаться антисептиком, то есть она может иметь ранозаживляющие свойства. С другой стороны, плавание в море с открытыми ранами может подвергнуть вас потенциальным бактериальным инфекциям.

В морской воде содержится почти вся таблица Менделеева. Она является для кожи лица питательной маской благодаря большому содержанию ионов натрия, хлора, магния, калия, брома, йода и многих других химических элементов.
Химический состав морской воды схож с составом плазмы крови человека.

Лечение горла и носа морской водой

В далекие времена индийские йоги широко использовали морскую воду для промывания и полоскания горла и носа. В России применять морскую воду для лечения носа и горла стали в 19 веке. Вода восстанавливает слизистую и хорошо очищает ее ото всех болезнетворных микробов. Повышает местный иммунитет благодаря наличию в ней микроэлементов цинка и селена.

Многие люди с синусовыми заболеваниями и сенной лихорадкой считают полезным промывание носа солесодержащими растворами.

Носовое орошение, или промывание полости носа, солеными растворами используется в качестве дополнительной терапии многими людьми, страдающими сенной лихорадкой, а также воспалением и инфекцией пазух носа.

Плавание в море и воздействие соленой среды, возможно, связаны с уменьшением симптомов сенной лихорадки и синусита, а также других респираторных симптомов. Это связано с тем, что физиологическое воздействие на слизистую оболочку пазух может уменьшить воспаление, хотя научные доказательства этого менее надежны.

Также медицинские службы утверждают, что люди, которые живут возле моря, как правило, имеют более здоровую дыхательную систему. Они утверждают, что поскольку морская вода очищает и имитирует собственные жидкости организма в слизистой оболочке дыхательных путей, она не раздражает их.

Холодные водные процедуры

Морская вода оказывает на человека закаливающее действие, она тренирует сосуды всего организма. Дело в том, что температура человека – от 36 до 37 град, а морская вода имеет температуру до 28 градусов.
Плавание прекрасно оздоравливает организм. Способствует снижению веса тем самым укрепляя здоровье.
Улучшает эластичность сосудов и повышает тонус мышц, усиливается кровоток.
Благоприятно воздействует на кожу лица и тела.

Гидротерапия широко используется в реабилитации, но здесь я сосредоточусь на пользе для здоровья плавания в более прохладной морской воде.

Плавание в холодной воде активирует температурные рецепторы под кожей, которые выделяют гормоны, такие как эндорфины, адреналин и кортизол. Они имеют терапевтические преимущества для скелетно-мышечных заболеваний – таких как фибромиалгия, которая является состоянием с хронической болью и болезненностью по всему телу – и дискомфортом кожи.

Повторное воздействие холодной воды может также привести к усилению функции парасимпатической нервной системы, что помогает в функционировании органов. Это было связано с увеличением выброса дофамина и серотонина.

В зависимости от температуры, плавание в холодных водах будет использовать больше калорий, чтобы сохранить температуру тела – хотя общее влияние на жировую массу спорно.

Также было показано, что частое воздействие холодной воды повышает иммунитет организма.

Медитация и расслабление

Было показано, что физические упражнения в естественных условиях имеют большую пользу для психического здоровья, чем упражнения в других местах. Это потому, что они сочетают в себе преимущества физических упражнений с восстановительными эффектами пребывания на природе.

Одна из причин-это дыхательные паттерны, используемые во время плавания и дайвинга. Они стимулируют парасимпатическую нервную систему (систему, которая контролирует функции органов и успокаивает мозг) и оказывают влияние на мозговые волны и гормоны, которые положительно влияют на мозг.

Польза морской воды для человека также и в том, что она как бы создает невесомость и может оказывать успокаивающее воздействие на ум, даже изменяя или замедляя мозговые волны.

Это может помочь отвлечься от жизни, дать чувство осознанности, которое является состоянием, в котором человек осознает свое окружение в медитативном виде.

Гидротерапия (водолечение) и плавание также, как было показано, уменьшают симптомы депрессии и тревоги. Одно исследование показало, что эффекты бальнеотерапии были сопоставимы с широко используемым антидепрессантом-пароксетином.

В целом, вы были бы мудры, чтобы сделать плавание в море привычкой для здоровья.

Таким образом, польза морской воды для человека велика. А если сюда прибавить еще и воздух, наполненный лечебными микроэлементами, шум прибоя, ласкающий слух, то хочется сказать: “Море, солнце и вода – наши лучшие друзья!“. Не помню, откуда эти слова, но они здесь кстати.

А теперь, дорогие мои читатели, закроем глаза и окажемся на берегу моря. Общение с природой всегда благотворно действует на организм человека.

Источники:

http://www.putevka.com/blog/detalied/71/samoe-poleznoe-more-dlya-zdorovya
http://odissey-hotel.ru/news/otdyh-na-more-polza-ili-vred-puteshestviya-k-morskomu-poberezhyu.html
http://havef.com/polza-morskoj-vody/