1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем полезен аппликатор кузнецова

Как использовать аппликатор Кузнецова для массажа и лечения заболеваний

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня тема нашего разговора: «Как использовать аппликатор Кузнецова». О том, сколько на нем лежать, от каких заболеваний спины, ног, шеи, суставов поможет этот незамысловатый коврик, расскажут специалисты и те, кто уже пользовался аппликатором.

В чем ценность игольчатого коврика

Аппликатор Кузнецова — одно из очень ценных устройств, способных облегчить состояние человека при разных заболеваниях. Этот массажный коврик сделан из плотной ткани, к которой прикреплены шипы из пластика. Польза шипов в том, что они воздействуют на биоточки, как при иглоукалывании.

Нажимая на точки, шипы хорошо расслабляют мышцы, улучшают ток крови и снабжение клеток кислородом. Суть заключается в том, что шипы оказывают акупунктурное воздействие на биологически активные точки, которых много на человеческом теле.

Массажный коврик делится на несколько разновидностей:

  • Классический коврик с иголками, расстояние которых друг от друга составляет 5-7 мм.
  • Пояс— устройство с пластинами, шипы которого обращены вовнутрь.
  • Стельки— предназначены для расслабления мышц стоп.
  • Валик—подходит для массажа шеи, стоп, а с длинными ручками — плеч и спины.
  • Диск— широкий круг с шипами крепится к руке ремешком, поэтому удобен для самомассажа.
  • Магнитный аппликатор — самое эффективное устройство. Здесь в каждую шипованную пластинку вмонтированы небольшие магнитики., за счет чего возрастает сила воздействия на точки.

В аптеках можно увидеть так называемый тибетский коврик. Чем он отличается? Эти коврики изготовлены в нескольких цветовых вариантах и предназначены для разных целей:

  • Зеленый — с тупыми иголками считается самым «мягким» образцом. Этот массажер больше подходит для профилактики заболеваний.
  • Синий – предназначен как для лечения, так и для профилактики заболеваний различных групп мышц. Иглы очень острые, но их хорошо переносят даже люди с низким болевым порогом.
  • Желтый – подходит для людей, которые могут терпеть достаточно сильную боль. В этих устройствах на острых иглах имеется магнитные вставки, которые умножают эффективность воздействия.
  • Красный – имеет не очень острые иглы, но в них встроены крохотные магнитики. Люди с повышенным порогом чувствительности могут пользоваться именно такими массажерами.

Принцип действия аппликатора

Полезные свойства изобретения Кузнецова проявляются тогда, когда иголки вдавливаются в тело, стимулируя как мелкие капилляры, так и крупные кровеносные сосуды. В результате почти мгновенно человек становится активным, забывая про усталость, лень и другие негативные чувства.

Но не только этим объясняется польза аппликатора. При нажатии на точки происходит ускорение обменных процессов, организм быстро покидают токсины, шлаки, вредные жиры, разрушаются холестериновые бляшки, а нервная система, наоборот, восстанавливается.

Какие заболевания поможет вылечить игольчатый массажер:

  • неврит;
  • остеохондроз;
  • позвоночные грыжи;
  • артриты и артрозы;
  • невралгию;
  • травмы мышц, связок и суставов.

Прежде, чем пользоваться этим устройством, проконсультируйтесь с врачом: не принесет ли он вред при вашем конкретном заболевании.

Побочных действий не оказывает, возрастных ограничений не имеет. Единственный минус — при слишком сильном нажатии могут остаться царапины.

Показания и противопоказания

Показаний так много, что их трудно перечислить. Назовем самые распространенные заболевания:

  • радикулит;
  • защемление нерва;
  • остеохондроз;
  • артрит;
  • боли в суставах;
  • онемение конечностей;
  • мышечная скованность и спазмы;
  • ожирение и целлюлит;
  • болезни органов дыхания, ЖКТ, эндокринной системы;
  • головные боли;
  • болезни женской и мужской половой системы;
  • нервозность и депрессия.

Но есть и противопоказания, которые не стоит игнорировать:

  • папилломы, бородавки и родинки большого размера, а них нельзя накладывать аппликатор;
  • предрасположенность к кровотечениям разного характера;
  • порезы на коже или серьезные кожные заболевания;
  • повышенная температура;
  • эпилепсия;
  • тромбофлебит;
  • беременность;
  • менструация;
  • воспалительные процессы в организме в острой стадии.

Как пользоваться аппликатором Кузнецова

К каждому коврику приложена инструкция, которую надо изучить. В первую очередь каждый пациент должен знать продолжительность сеанса. Первый раз надо лежать на нем не более 15 минут. При этом могут появиться неприятные ощущения в виде жара, сердцебиения и головокружения.

При дальнейшем использовании аппликатора эти ощущения пройдут. Время сеанса можно увеличивать и довести до 35 минут. Но не более 1 часа. В день рекомендуется делать 2-3 процедуры через 1, 5 часа после еды.

Если правильно пользоваться аппликатором, то можно добиться значительного улучшения состояний при различных заболеваниях.

Остеохондроз

При шейном остеохондрозе под игольчатый коврик подкладывается валик под шею.

Можно валик с иголками на короткое время прижимать к шейным мышцам, потом отпускать. Лечение не должно длиться более 30 минут. Если болезнь обострилась, то валик рекомендуется прикладывать 4 – 6 раз в день или лечь на него и полежать в течение 6-7 минут. Игольчатый валик улучшает кровообращение в головном мозге, а также работу легких и сердца.

При остеохондрозе пациент испытывает боли в позвоночнике, их сопровождает головокружение и шум в ушах. Используя для лечения валик или коврик, можно избавиться и от этих неприятных явлений. На иголках рекомендуется слегка перекатываться, регулируя силу воздействия иголок.

Радикулит

Если болит поясничный отдел позвоночника, то полезно выполнить такие действия. На спине надо закрепить аппликатор, потом осторожно выполнять упражнения:

  1. Наклоняться влево и вправо;
  2. Поворачивать корпус в правую и левую стороны;
  3. Потянуться вверх вправо, затем вверх влево.

Защемление нерва

Лечебный эффект можно получить и при защемлении седалищного нерва. Для проведения сеанса расстелите коврик на полу, плотно прижмитесь к нему нижней частью спины или закрепите его бинтом на нижнем отделе поясницы.

Грыжа позвоночника

Большое беспокойство доставляет человеку межпозвонковая грыжа. При грыже тоже можно применять это устройство. Если болезнь зашла слишком далеко, то стоит проконсультироваться с врачом.

В остальных случаях необходимо выполнить такие действия:

  • Прижать устройство к больному позвонку.
  • Зафиксировать его, подержать 20-30 минут.
  • Можно использовать второй вариант: расстелить коврик, лечь на него спиной, лежать столько, пока не пройдут болевые ощущения.
Читать еще:  Топленое масло чем полезно

Головная боль

Чтобы снять головную боль, необходимо в течение 5-10 минут воздействовать иголками на затылок, темечко, область шеи или височную часть — в зависимости от того, где у вас болит.

Аппликатор — лучший помощник от женских проблем

Многие женщины страдают, увидев у себя целлюлит. «Апельсиновая корка» не только портит рельеф кожного покрова, также может вызывать отеки и передавливание капилляров.

Женщины чего только не придумывают, чтобы избавиться от целлюлита. Оказывается избавиться от этой проблемы можно с помощью аппликатора. Для борьбы с целлюлитом лучше выбрать синий коврик. Он более безопасен для кожного покрова.

  • Улучшает кровообращение, тонизирует кожу, делая ее молодой и упругой.
  • Снимает отечность тканей.
  • Воздействуя на жировые капсулы разбивает их, уменьшая в размерах.
  • Влияя на нервные окончания, повышает тонус организма и иммунитет.
  • Лечит больные внутренние органы.

К каждой области тела имеется свое применение:

  • Для повышения работоспособности, по утрам следует воздействовать на стопы и затылок.
  • От бессонницы надо нажимать в течение четверти часа на спину и основание черепа.
  • При болях во время менструации и ПМС также надо воздействовать иглами на всю спину.
  • Прижимая весом своего тела, можно избавиться от бугорков на ягодицах и бедрах.
  • Можно с усилием коврик просто прикладывать к проблемным участкам.
  • Чтобы убрать целлюлит на животе, с внутренней поверхности бедер и в области талии, следует прижать коврик в этих местах, закрепив его эластичным бинтом.

Прежде, чем начинать процедуру, следует подготовить все участки тела. Сначала принять душ, затем проскрабить кожные покровы, затем хорошенько высушить кожу, а потом пользоваться аппликатором.

Сколько по времени использовать это устройство? Начинать процедуру надо с 15 минут. При хорошей переносимости манипуляцию можно увеличить до часа. Процедуры рекомендуется выполнять через день в течение 2-х недель.

Можно ли лежать животом? На животе очень чувствительная кожа, поэтому на область живота нужно воздействовать особенно нежно. После процедуры нельзя использовать скрабы, антицеллюлитные разогревающие крема и обертывания. А вот использование крема с алоэ коже не повредит.

Коврик для похудения

Эти же процедуры полезны для похудения. Можно просто, расстелив на полу, лечь на него животом, и в течение 10 – 15 минут медленно перекатываться по поверхности. Таким же образом можно проработать области бедер и ягодиц.

Читайте также
Какие процедуры против целлюлита в салоне реально помогают?
Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Тема: «Процедуры против целлюлита в салоне» важна для тех, у кого есть…

Как вылечить проблемы ног

Игольчатый коврик очень полезен для ног. Если у вас плоскостопие, то ежедневно топчитесь на коврике в течение 10-15 минут. Полезно выполнять такие упражнения:

  • ходить по коврику;
  • переносить вес тела с ноги на ногу;
  • при ходьбе стопы поворачивать то на внешнюю, то на внутреннюю сторону.

Таким же образом можно использовать для профилактики плоскостопия.

Многие люди страдают от пяточных шпор. Воздействуя иголками на пятки, вы забудете об этой проблеме. Прибор можно использовать сидя. Поставьте ноги на иголки, потом надавливайте ими на шипы. Для ног лучше выбрать коврик с затупленными шипами.

При онемении конечностей топтание на иголках снимет и эту проблему. На стопах ног так много разных биоточек, что воздействуя иглами на них, вы подлечите многие внутренние органы.

Если вы случайно оступились, или подняли тяжесть, то даже здоровые люди могут испытать дискомфорт в разных отделах спины. Для спины тоже будет полезно воздействие острыми шипами. Просто полежите на коврике 10-15 минут.

Читайте также
Стоит ли использовать семена льна для похудения?
Здравствуйте, друзья и читатели. Интернет на каждом углу твердит о пользе семян льна, о том, что это чудодейственное…

Аппликатор Ляпко от разных заболеваний

Кроме аппликатора Кузнецова разработано изделие Ляпко. Аппликатор на вид такой же, как и изобретение Кузнецова. Тоже имеет вид валика, коврика, на нем тоже имеются игольчатые пластины, которые воздействуют на биологически активные точки тела.

Чем отличаются эти два прибора? Прибор Ляпко оснащен не пластиковыми, а металлическими пластинами. Причем пластины имеют разный металлический сплав, поэтому считаются более эффективными.

Чем полезен этот прибор? Он также лечит многие заболевания, но имея более жесткие шипы, намного активнее воздействует на точки тела. Однако эти возможности устройства не оценят обладатели нежной кожи. Шипы могут не только травмировать кожу, но и занести инфекцию. Поэтому с металлическим прибором надо обращаться намного осторожнее.

Кроме этого, изобретение Ляпко имеет больше противопоказаний. Поэтому решая, какой выбрать аппликатор, обращайте внимание на противопоказания.

Что же лучше: изобретение Кузнецова или Ляпко? Если смотреть на степень воздействия на точки, то она одинаковая. Только устройство Ляпко считается более совершенной версией классического массажного коврика, поэтому более дорогой. Эффективность обоих устройств принесет пользу в борьбе с одними и теми же заболеваниями. Поэтому сам пациент решает, что ему выбрать.

Мнения врачей

Сначала врачи не оценили действие изобретения Кузнецова. Они считали, что надо медикаментозно лечить болезни, чтобы не привести к опасным последствиям. Ведь лечение шипами может ухудшить состояние больного. Постепенно отзывы врачей изменились, поскольку накопился солидный опыт использования препарата.

В этом видеоролике описан механизм действия, а также области применения аппликаторов (иппликаторов) Ляпко и Кузнецова (коврики с иголками). Рассказывается о показаниях и противопоказаниях к данным изделиям. Приведено мнение врача-невролога.

В настоящее время большая часть врачей придерживается мнения об эффективности изобретений Ляпко и Кузнецова, даже воспринимают их как альтернативу медикаментам.

Читать еще:  Орех пекан полезные свойства и противопоказания

Читайте также
Чем полезен лавровый лист
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня раскроем секреты любимой всеми приправы, а именно узнаем, чем полезен лавровый…

Напоследок, зная как использовать аппликатор Кузнецова, вы сможете решить для себя: пользоваться или не пользоваться.

Аппликатор Кузнецова — польза или вред? Домашний метод избавления от боли в спине!

О том, что массаж полезен для здоровья давно известно. И сейчас все больше людей отдают предпочтение таким методам, так как лекарственная терапия часто приносит больше вреда, чем пользы. Очень большую популярность приобретают приспособления для домашнего использования. Самым известным из них является аппликатор Кузнецова. Вред и польза его подробно изучены врачами, и доказано, что правильное его применение эффективно при многих заболеваниях.

Что такое аппликатор Кузнецова?

Это массажный коврик с нашитыми на него небольшими пластинками с шипами – простой и очень эффективный. Можно сказать, что это массажер для ленивых, потому что нужно просто лечь на коврик или придавить его к больному месту. Из – за этого он обрёл большую популярность.

Те, кто знает, какую пользу оказывает такой игольчатый массаж, пользуются аппликатором часто, снимая боли в мышцах и суставах, повышая работоспособность и настроение и улучшая иммунитет. Сейчас существует множество видов аппликаторов, различающихся величиной шипов и расстоянием их друг от друга, размерами и формой основы.

1. Классический аппликатор Кузнецова. Самый простой и самый дешевый. Но стоимость зависит от размера основы, ее формы и материала. Это могут быть большие коврики, массажеры в виде пояса или стельки для стоп. Иногда пластинки можно купить отдельно, тогда самостоятельно придется крепить их на основу.

2. Аппликатор Кузнецова валик предназначен для массажа мышц, стоп и суставов. Его можно катать по телу или ногами по полу. Ещё можно подложить валик под шею и лечь на него, так легко снимается боль в шее.

3. В последнее время эффективность массажера увеличили с помощью магнитов, которые находятся на каждой пластине. Такие аппликаторы стоят дороже, но благодаря магнитному полю, воздействие его сильнее.

Какой эффект оказывает на организм?

Во время процедуры иголки аппликатора вдавливаются в тело, воздействуя на мелкие сосуды — ускоряется кровообращение, повышается обмен веществ, вымываются бляшки из сосудов и различные токсины. Особенно эффективен при болях в спине и суставах аппликатор Кузнецова.

Польза аппликатора:

— успокаивает, расслабляет мышцы;

— ускоряет процесс регенерации клеток;

— стимулируется обмен веществ;

— улучшает тонус и повышает эластичность кожи.

Применяется аппликатор Кузнецова:

1. Чаще всего такое воздействие используется при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата:

2. Но не только такие проблемы лечит аппликатор Кузнецова. Применение его показано при:

— ожирении и целлюлите.

Какой вред может принести аппликатор?

В основном при использовании такого массажа побочных эффектов не наблюдается. Для людей, у которых снижен порог болевой чувствительности, существуют специальные разновидности с более тупыми шипами. Поэтому большинство пациентов хорошо переносят аппликатор Кузнецова. Вред и польза от него несравнимы. Ведь негативные эффекты могут быть только при неправильном применении массажера. Некоторые чувствуют сильный жар, учащенное сердцебиение, может подняться давление или появиться шум в ушах. В этом случае процедуру нужно прекратить.

Всем ли можно им пользоваться?

Как и для любого массажа, для пользования аппликатором Кузнецова есть противопоказания:

— родинки, папилломы или бородавки на том месте, куда прикладывается массажер;

— дерматиты и повреждения кожи в месте воздействия;

Польза и вред аппликатора Кузнецова. Как использовать. Инструкция по применению

Сегодня многие люди знакомы с понятием рефлексотерапия и иглоукалывания, которые воздействуя на биологически активные точки тела, избавляют от многих физических и психических заболеваний. Данные процедуры являются довольно-таки дорогими, и не каждый человек может себе их позволить. К счастью, был разработан аппликатор Кузнецова. Он представляет собой специальное приспособление с большим количеством иголок. Безусловно, он не дает того же эффекта, так как воздействует на зону, а не на определенную точку, но все же способен существенно облегчить состояние. Особенно аппликатор будет полезен при болях и зажимах в спине и шее.

На сегодняшний день лаборатория Кузнецова является крупнейшим российским разработчиком и производителем игольчатых массажеров-аппликаторов. Компания реализует свою продукцию в России под маркой «Тибетский аппликатор», а в странах Европы и США — под местными брендами. Приобрести их можно в аптеках, аювердических магазинах, а также на просторах интернета.

Что собой представляет аппликатор Кузнецова

Аппликатор Кузнецова — это тканевый коврик с мягким наполнителем, который полностью покрыт круглыми или квадратными пластинами с двойными зубчиками. Также можно приобрести игольчатый массажер с магнитными (черными) вставками.

Не стоит путать аппликатор и доску с гвоздями для йогов, так как это принципиально разные понятия, второй вариант подходит для подготовленных людей, которые хорошо знают свое тело и профессионально занимаются йогой.

Польза аппликатора Кузнецова. Применение

Аппликатор с шипами принято использовать для профилактики и лечения многих недугов. Чаще всего, к его помощи люди прибегают при возникновении проблем с опорно-двигательным аппаратом, болевых ощущений в мышцах, а также для получения эффекта расслабления.

  • помогает при остеохондрозе, радикулите, искривлении позвоночника, сколиозе,
  • профилактика и лечение плоскостопия,
  • избавляет от пяточных шпор,
  • устраняет боли в мышцах и суставах,
  • устраняет боли седалищного нерва,
  • нормализует сон,
  • повышает жизненный тонус,
  • избавляет от головных болей,
  • улучшает кровообращение,
  • борется с целлюлитом,
  • повышает тонус кожи,
  • лечит эндокринные заболевания,
  • улучшает работу пищеварительного тракта,
  • помогает при заболеваниях дыхательной системы и половых органов.

Чтобы достичь положительных результатов не требуется много усилий. Аппликатор легок в применении, и весьма доступен по своей стоимости.

Читать еще:  Полезные свойства куриного яйца

Противопоказания и вред аппликатора Кузнецова

  • кожные высыпания и заболевания, родинки, бородавки, раны на месте, на которое планируется воздействовать игольчатым массажером,
  • склонность к кровотечениям, плохая свертываемость кожи,
  • сердечная недостаточность,
  • эпилепсия,
  • онкологические заболевания,
  • повышенная температура,
  • беременность.

Злоупотреблять данной процедурой лечения не стоит. Для получения положительного результата будет вполне достаточно 30 мин использования массажера. Продолжительность лечения – 2 недели, затем необходимо сделать перерыв на 1 – 4 недели.

Виды аппликатора Кузнецова

По официальным источникам первый в мире аппликатор был создан в 1988 году. Он представлял собой обычную игольчатую пластину, на которой в лечебных целях можно было лежать или ходить босиком. Она состояла из нескольких частей, складывающихся по принципу пазла. Если было нужно воздействовать только на зону стоп, то можно было запросто отсоединить какую-то часть и работать только с ней. Если же было необходимо закалить тело и воспитать в себе силу духа, коврик складывался полностью и человек ложился на него спиной.

Несколькими годами позже была обнаружена некая связь между такой методикой лечения и древнекитайской теорией о наличии на человеческом теле биологически активных точек, при помощи которых можно воздействовать на организм. После этого заинтересованность многих ученых возросла, а промышленность по выпуску аппликаторов начала активно развиваться, поэтому на сегодняшний день существует несколько разновидностей данных аппликаторов.

В настоящий момент в продаже можно увидеть 4 типа игольчатого массажера. Они отличаются между собой цветом пластин, остротой шипов и наличием или отсутствием магнитных вставок. Также выделяют классический аппликатор для спины, ног, рук, шеи и поясницы.

Классификация аппликаторов Кузнецова по цвету

Для начала хочется выделить классификацию массажера по цвету.

Зеленые и красные колющие элементы имеют менее острые иглы, синие и желтые — более острые. Как несложно догадаться, первые предназначены для людей с очень чувствительной кожей.

Красные и желтые имеют специальные магнитные вставки, которые усиливают лечебный эффект.

Все эти расцветки имеют большое значение. Если у вас не очень чувствительная кожа, это не значит, что можно купить любой аппликатор и лечиться, практически совсем не ощущая боли. Ведь в том и суть такой терапии, что у человека должен быть некий эмоциональный всплеск.

Классификация аппликаторов Кузнецова по форме выпуска

Коврик. Был придуман первым. Чаще всего специалисты в области медицины советуют выбирать именно его, так как он более практичен в применении. Бывают коврики небольшие и узкие (подходят для стоп, рук и отдельных частей тела), а также более крупные (воздействуют на всю спину, область живота).

Как утверждают специалисты, данный аппликатор способен избавить от бессонницы, повысить работоспособность и даже половое влечение. Кроме того, он предотвращая появление плоскостопия и других болезней, связанных с ногами. После хождения по коврику появляется сильное желание жить, чувствуется прилив сил и энергии.

Пояс. Напоминает коврик, только фиксируется на талии при помощи липучек. На его внутренней стороне расположено множество полистирольных шипов, которые активно массируют талию, спину и живот. Удобен в использовании при болях в пояснице.

Валик. Магазины предлагают разные его варианты, они отличаются размером. В продаже встречаются валик для шеи и поясницы («полувалики»). С помощью первого можно устранить головокружение и нормализовать артериальное давление, снять боли в шейном отделе, второго — устранить напряжение в спине.

Существует и полноценный валик, который можно подкладывать под живот, шею и поясницу, а также катать его спиной или ногами по полу.

Как работает аппликатор Кузнецова

Для лечения аппликатором человеку не надо прилагать никаких усилий, его лечебное воздействие напрямую связано лишь с рефлексной терапией. Коврик с зубцами следует прикладывать к проблемным зонам. Иголки воздействуют на кожный покров и сосуды, таким образом стимулируя кровообращение, активизируя распространение кислорода и полезных веществ по организму. В процессе этого уничтожаются жировые клетки, а также разрушаются солевые отложения. Кроме того, такое воздействие способствует и регенерации тканей, благодаря чему восстанавливается эластичность межпозвонковых дисков. В целом аппликатор Кузнецова оказывает тонизирующее воздействие за счет ускорения обмена веществ и стимулирования мышц.

Первое время будут довольно-таки неприятные болевые ощущения во время использования массажера, но с каждым разом проводить «сеанс лечения» станет проще, а продолжительность процедуры будет увеличиваться — вы начнете получать удовольствие. 🙂

Как уже было отмечено, пластины имеют двойные зубчики. Двойное острие препятствует глубокому проникновению игол в кожу, делая процедуру более комфортной и эффективной. Пользуясь им, вы словно дарите себе дополнительную порцию отдыха.

Магнитные вставки на аппликаторе Кузнецова оказывает мягкое седативное, то есть успокаивающее действие. Они положительно влияют на иммунную систему, обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом.

Как использовать аппликатор Кузнецова. Инструкция по применению

Какой бы вид аппликатора вы ни выбрали, вместе с ним вам обязаны положить в коробку инструкцию по применению. Из нее можно прочитать об основных принципах воздействия аппликатора.

Для получения эффективных результатов важно выделить пораженную зону, и стимулировать биологически активные точки именно в ней.

Если боль носит хронический характер, то лежать надо по 10 – 15 мин 2 – 3 раза в день.

При обострениях — 5 – 7 мин 4 – 6 раз в день.

Не каждый найдет в себе силы пользоваться классическим аппликатором Кузнецова. Некоторым людям трудно дается расслабление мышц, а если они сжаты, то боль ощущается гораздо сильнее нужного, в этом и весь секрет. Нужно просто перебороть себя, лечь на коврик, постараться максимально расслабиться и даже в какой-то степени получать удовольствие. 😉

Упражнения на аппликаторе Кузнецова при шейном остеохондрозе

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источники:

http://anisima.ru/kak-ispolzovat-applikator-kuznetsova/
http://zen.yandex.ru/media/id/59e7882f3dceb74d0aabbea6/5af4afa5a936f497ded97b41
http://bestlavka.ru/polza-i-vred-applikatora-kuznecova/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector