1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем полезен спорт конный

Плюсы и минусы занятий конным спортом

Популярность конного спорта обусловлена желанием людей приобщиться к здоровому образу жизни, получить заряд энергии, испытать новые ощущения. Конные прогулки привлекают сочетанием силы и грации, они позволяют укрепить здоровье и обрести желаемую физическую форму. Но при всей своей красоте, данное занятие таит некоторые опасности и имеет ряд противопоказаний.

Виды конного спорта

Конный спорт разнообразен, он требует усилий, подготовки, взаимопонимания между животным и наездником. Классических видов всего три:

  1. Выездка. Этот вид заключается в выполнении последовательности обязательных упражнений (поворотов, движений вперед и назад, пируэтов). Несмотря на кажущуюся простоту, за каждым элементом стоит колоссальный труд.
  2. Конкур. Преодоление препятствий – самый зрелищный и опасный вид конного спорта. Соревнования проводятся на специальных огороженных площадках, внутри которых расположены барьеры.
  3. Троеборье. Соревнование включает в себя вышеперечисленные дисциплины и кросс по пересеченной местности.

Помимо классических существует множество других видов спорта, популярность которых варьируется в разных странах:

  1. Драйвинг – состязания конных упряжек.
  2. Джигитовка – гимнастика на коне.
  3. Дистанционные пробеги.
  4. Конные охоты.
  5. Конные командные игры.

Плюсы конного спорта

Положительные стороны верховой езды:

  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Занятия проводятся на свежем воздухе, в таких условиях легкие обогащаются кислородом, что благотворно влияет на работу сердца.
  • Борьба с лишними килограммами. Физическая нагрузка положительно сказывается на состоянии фигуры. Доказано, что спокойная конная прогулка равноценна спортивной ходьбе, а езда галопом сравнима с пробежкой.
  • Стабилизация нервной системы. Во время тренировок наездник должен быть собран и внимателен, регулярные занятия повышают стрессоустойчивость и нормализуют эмоциональный фон.
  • Развитие координации движений, ведь главная задача – удержаться в седле без помощи рук. Бонус – улучшение осанки и проработка мышц пресса.
  • Общение с лошадьми воспитывает чувство ответственности, заботы, любви.
  • Иппотерапия (лечение верховой ездой) эффективна при ДЦП, аутизме, задержке психического развития, полиомелите, сколиозе, остеохондрозе.
  • С помощью специальных приспособлений, приобщиться к конному спорту, получить положительные эмоции, повысить самооценку могут люди, у которых отсутствуют конечности.
  • Разноплановые движения при верховой езде эффективны для предупреждения развития гинекологических заболеваний у женщин и простатита у мужчин.
  • Прогулки на лошадях полезны для женщин, желающих забеременеть. Во время езды кровь приливает к органам малого таза, что увеличивает поступление питательных веществ и кислорода.
  • Занятия на лошадях обостряют работу действующих органов чувств у людей с нарушениями слуха и зрения.
  • Замечено, что верховая езда способствует приближению уровня глюкозы в крови к нормальному значению у людей, страдающих сахарным диабетом.
  • Прогулки позволяют насладиться красотами природы и получить при этом эстетическое удовольствие.
  • Понятие «поздно» в конном спорте отсутствует. Англичанин Ник Скелтон выиграл олимпийское золото по конкуру в 58 лет.
  • Для начала занятий не требуется специальной физической подготовки.
  • Знакомство с новыми людьми усилит приятное впечатление от тренировок.

Версия о том, что данный вид спорта негативно сказывается на строении ног (делает их кривыми), ошибочна. Люди, регулярно посещающие занятия, могут похвастаться подтянутыми ягодицами, крепкими мышцами, хорошей растяжкой, поэтому не стоит обращать внимание на необоснованные слухи.

Минусы

Конный спорт имеет свои недостатки:

  • Тот, кто не любит животных, никогда не научится полноценно ездить верхом.
  • Верховая езда – опасный вид спорта. Не исключены падения, ушибы, получение тяжелых травм. Прежде чем приступать к занятиям, необходимо внимательно ознакомиться с техникой безопасности. Нельзя забывать, что грубое, халатное отношение к животному может привести к плачевным последствиям.
  • Существует перечень медицинских противопоказаний (заболевания сердца, гемофилия, аллергия, болезни органов таза, астма, бронхит). При наличии хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться с врачом. Катания на лошадях противопоказаны беременным женщинам.
  • Конный спорт требует финансовых вложений. Необходимо оплатить не только сами занятия, но и потратить немалую сумму на экипировку. Впрочем, можно использовать обычную одежду, подобранную по определенным критериям.
  • Занятия на свежем воздухе могут омрачить капризы природы.
  • Людям, решившим заняться конным спортом, придется смириться со специфическим запахом в конюшнях.
Читать еще:  Полезные приложения для смартфона

Советы

Конный спорт – отличная возможность избавиться от накопившейся усталости, забыть о проблемах, улучшить физическую форму, укрепить здоровье. Тренировки гарантируют массу положительных эмоций от общения с умнейшими животными.

Для того чтобы верховая езда приносила удовольствие, следует придерживаться следующих правил:

  1. Прежде чем приступать к занятиям, желательно ознакомиться с теорией. Следует найти информацию не только о технике верховой езды, но и об уходе за животным.
  2. Важно подобрать правильную одежду и обувь. На голову обязательно нужно надеть шлем.
  3. Необходимо четко выполнять требования тренера. Без помощи специалиста новичку не обойтись.
  4. Нельзя делать резких движений и издавать громкие звуки, это может напугать животное и привести к падению.
  5. Во избежание укуса или негативных последствий для здоровья лошади, нельзя кормить незнакомых животных.
  6. В любой ситуации необходимо сохранять спокойствие. Если лошадь «понесла», следует постараться ее остановить, заворачивая на все меньший круг.
  7. Нельзя забывать о том, что конный спорт, должен быть в радость. Если он вызывает страх и отвращение, то стоит выбрать другое занятие.

Здоровье в России и мире — новости медицины, новых исследований и здорового образа жизни

  • » rel=»nofollow»> Печать
  • E-mail

In Блог о здоровье Post 03 марта 2016 в 16:19 By Ирина Гульченко Просмотров: 6880

Основные плюсы конного спорта

Основным позитивным моментом занятий конным спортом является тот момент, что занимающийся человек находится на свежем воздухе. Обогащаются кислородом легкие, после чего начинает быстрее биться сердце, а в результате спорт является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. После занятий верховой ездой обычно люди чувствуют себя очень бодро, потому как общение с животным дарит им уверенность и дополнительную энергию. После таких занятий человек с нетерпением ожидает следующего похода в конный клуб.

В процессе верховой езды у людей задействован весь комплекс мышц. Выравнивается осанка, становится быстрой реакция, движения приобретают четкость.

Занятия конным спортом влияют на состояние фигуры. Полезен конный спорт всем тем, кто желает сбросить лишние килограммы.

Развивается во время езды и опорно-двигательный аппарат. При особо быстрой езде возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат наездника. С той целью, чтобы все органы и мышцы получили щадящую нагрузку, необходимо периодически заниматься шаговой верховой ездой.

Конный спорт требует от наездника внимания и собранности, что в случае систематических занятий укрепляет нервную систему и повышает стрессоустойчивость.

Конный спорт полезен и для детей, а польза состоит не только лишь в укреплении здоровья. В процессе езды за животным необходимо ухаживать. В результате такого общения с животным у ребенка развивается чувство любви и заботы о лошади.

Кому противопоказан конный спорт?

Известно, что при езде на лошади возникает тряска, то заниматься верховой ездой опасно людям, пережившим инсульт и тем, кому поставлен диагноз тромбоз вен или тромбофлебит.

Совершать конные прогулки не рекомендуется и тем, у кого присутствуют заболевания органов малого таза и паховой области. Потому что именно они задействованы в случае занятий конным спортом.

Не стоит кататься на лошадях и беременным женщинам по той причине, что основная нагрузка в процессе занятий идет на мышцы живота и паха.

Читать еще:  Что полезней хлеб или лаваш

Стоит отметить, что в последние годы в нашей стране конный спорт становится все более популярным среди молодежи. Данный вид спорта разносторонне развивает организм. Молодые люди, занимающиеся верховой ездой решительные, смелые, выносливые, у них особо развита наблюдательность и ловкость.

Чудеса иппотерапии: чем полезен конный спорт?

Конный спорт можно назвать целебным, ведь лошади обладают уникальной энергетикой, которая помогает детям наладить психоэмоциональное состояние. Общение с лошадьми приносит огромное удовольствие, это почти единственный парный вид спорта, где ребенок занимается с животными. Чем же еще так хорош конный спорт?

«Волшебная» иппотерапия

По совокупности полезных свойств конный спорт можно назвать «волшебным». Езда верхом полезна не только для тела, но и для души, благородные животные могут успокоить человека и даже вылечить от недуга.

Чем же полезен конный спорт?

  • Общение с лошадьми успокаивает ребенка, нормализует его эмоциональный фон, помогает отвлечься от переживаний. Сын получил двойку, а дочка провалила выступление в музыкальной школе? Уже через час катаний верхом они и не вспомнят о своих неудачах.
  • Конный спорт налаживает здоровое кровообращение, оказывает положительный эффект на процессы дыхания и пищеварения.
  • Большой плюс – возможность пообщаться величественным и благородным животным. Большинство детей поначалу боятся лошадей, но уже после пары занятий относятся к ним ласково и дружелюбно. Стоит погладить лошадь, и вы почувствуете, что стресс отступает, напряжение проходит.
  • Нельзя не сказать об огромной физической нагрузке, которую получает ребенок во время тренировки. Задействованы практически все мышцы и системы организма! При катании важно соблюдать равновесие – работают мышцы спины и пресса, когда нужно удержаться в седле на большой скорости, подключаются и ноги. Даже полноценная тренировка по фитнесу оставляет «без внимания» отдельные группы мышц, которые работают при катании на лошади.
  • Если вашего кроху укачивает в транспорте, это значит, что его надо…отдать в конный спорт! Да, поначалу ему будет нелегко, но этот вид лучшим образом укрепляет вестибулярный аппарат детей.
  • Нередко врачи рекомендуют конные тренировки детям с лишним весом. Это позволит похудеть гораздо быстрее, чем любые аэробные нагрузки.

Какой вред может принести конный спорт?

Конный вид спорта – с одной стороны, очень красивое, спокойное, даже умиротворяющее занятие. Но не секрет, что лошади часто проявляют свой характер, не подчиняются наезднику или даже скидывают его. Какие еще опасности таит конный спорт и кому он противопоказан?

  • При катании на лошади сердце ребенка работает в усиленном режиме, сердцебиение учащается, а давление поднимается. Этот вид спорта строго противопоказан при гипертонии и заболеваниях сердца.
  • При верховой езде ребенка будет хорошенько трясти, а потому стоит отказаться от занятий детям с заболеванием сосудов.
  • Противопоказан этот вид спорта тем, кто имеет патологии тазовой области, заболевания органов половой системы, паховой зоны.

Виды конного спорта

Прежде, чем малыш начнет заниматься, родителям, совместно с тренером, необходимо выбрать конкретный вид конного спорта:

  • Конкур – самый популярный, езда с препятствиями.
  • Выездка – управление лошадью с применением разных походок.
  • Троеборье – катание на одной лошади, 3 дня по трем дисциплинам: манежная езда, испытания в полях, а также традиционный конкур.

Среди менее популярных видов конного спорта выделяют двоеборье, пробеги, езда в упряжке, скачки через барьеры и длинные кроссы.

Когда и с чего начинать?

Первое знакомство ребенка с лошадью может состояться в возрасте пяти-шести лет. Кататься верхом, конечно, ему еще рано, но посещать конный клуб, гладить лошадь по мордочке и наблюдать за тренировками не запрещено. В настоящую школу конного спорта ваше чадо поступит не раньше 10-летнего возраста, это объясняется высокой травмпоопасностью и сложностью управления животным. Для начала тренер научит малыша забираться на лошадь и слезать с нее, потом покатает по кругу.

Читать еще:  Формула полезной работы в физике

Экипировка и техника безопасности

Еще перед началом занятий приобретите для ребенка полный экипировочный комплект для верховой езды, он включает в себя:

  • Длинные брюки из облегающей ткани с внешним швом, что исключит натирание ног.
  • Специальную обувь, она имеет гладкую подошву и маленький каблук.
  • Длинный свитер или свободная куртка, которые помогут тренеру контролировать правильную посадку малыша на лошади.
  • И самое главное – качественный шлем, первое время его можно брать напрокат.

Еще до того, как ребенок совершит первую самостоятельную прогулку на лошади, он должен четко усвоить правила безопасности. Их расскажет тренер, ваша задача – проконтролировать как он их усвоил:

  • Строго следовать наставлениям инструктора, не допускать самодеятельности.
  • Не нервничать, не кричать на лошадь, не проявлять агрессию по отношению к ней.
  • Проявлять ласку и любовь к животному, но показывать свой авторитет. В паре главный наездник, а не лошадь.

И напоследок скажем о том, сколько стоит «это удовольствие». Конный спорт – одно из самых дорогих занятий для детей, особенно если речь идет не о сельском конном клубе, а о профессиональной школе крупного мегаполиса с породистыми лошадьми и именитым тренерским составом.

Если вы желаете отдать ребенка именно в этот вид спорта, то начните знакомство с животными задолго до начала занятий. И, главное, не забудьте, что профессиональной верховой ездой можно заниматься не ранее достижения 10-летнего возраста.

А вы не считаете занятия верховой ездой слишком рискованным видом спорта для своего ребенка?

Чтобы комментировать, вам необходимо

Политика конфидециальности

Администрация сайта viline.tv (ООО «ВилайнТв» ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) уважает и соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передаче и хранении ваших конфиденциальных сведений.

Мы запрашиваем Ваши персональные данные для обратной связи с вами в целях предоставления информации или услуг, ответов на ваши запросы в службу поддержки сайта, проведения конкурсов и других рекламных акций, проведения опросов в целях повышения качества услуг.

Персональные данные — это информация, относящаяся к субъекту персональных данных, то есть, к потенциальному покупателю. В частности, это фамилия и имя, дата рождения, контактные данные (телефон, адрес электронной почты) и иные данные, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее – «Закон») к категории персональных данных.

Если Вы разместили Ваши контактные данных на сайте, то Вы автоматически согласились на следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение, обезличивание, передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».

Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail) info@viline.tv

В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней.

Источники:

http://plusiminusi.ru/plyusy-i-minusy-zanyatij-konnym-sportom/
http://zdorowiye.ru/blog-o-zdorove/6796-polza-konnogo-sporta-dlya-zdorovya
http://viline.tv/deti/article/cudesa-ippoterapii-cem-polezen-konnyj-sport

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector