Чем полезны гранаты для женщин

В чем польза граната для женщин

Этот красивый и яркий плод с мелкими сочными зернами известен давно и ценится во многих культурах. Гранат богат разными микроэлементами и витаминами, его полезное действие на организм женщин просто неоценимо. Про гранат, его пользу для женщин, как его есть и можно ли употреблять при беременности — именно такие темы рассмотрим в сегодняшней статье.

Царский плод

Растет гранат в южных странах и представляет собой высокий кустарник (или дерево), достигающее в высоту 4-6 м. В еду предназначены его плоды, представляющие собой ягоды со множеством мелких ярко-красных мясистых зернышек. Семян в одной ягоде очень много — 1000-1200, они размещаются в камерах плода. Цвет кожуры плода багровый, изредка желтый. Плоды очень крупные, достигают 18 см в диаметре.

Состав граната

Состав плодов очень богатый, в него входят множество микроэлементов и витаминов, в том числе и три антиоксиданта — танины, антоцианины и эллаговая кислота. Гранат — единственное растение, в котором сочетаются все три.

Список витаминов

В гранате содержатся такие витамины: С, Р, B6, В12, B5, E.

Минеральные вещества

Помимо витаминов туда входят:

• калий (K);
• кальций (Ca);
• фосфор (P);
• магний (Mg);
• натрий (Na);
• железо (Fe).

О калорийности и пищевой ценности продукта

Обладает низкой калорийностью — в 100 граммах зерен содержится только 53 ккал. В то же время сок из него несколько более питателен — в 100 граммах уже 63 ккал. Отсутствие жиров и преобладание углеводов (11,2г/100г) позволяет рекомендовать его как диетический продукт.

Чем полезен гранат для женщин

Итак, давайте разберемся, какую же пользу может принести этот райский плод прекрасной половине человечества. Этот плод интересен еще и тем, что полезно в нем все — и мякоть, и кожура.

Мякоть и сок

Первое, за что ценят это растение — его мякоть, ну и сок, который из нее получают. Именно тут кладовая всего полезного, что есть в растении. И вот чем полезны мякоть и сок:

1. Высокое содержание аминокислот — незаменимых «кирпичиков» нашего организма. В мякоти и соке их 15, это самый высокий показатель среди растений.
2. Очищение организма. Осуществляется это с помощью антиоксидантов, которых в мякоти большое количество.
3. Благотворное влияние на ЖКТ.
4. Состав фрукта делает его одним из главных помощников при нормализации структуры крови и очистке сосудов.
5. Оказывает полезное действие и помогает в лечении при болезнях почек и печени, при проблемах с пищеварением, при простудах и кашле.
6. Приводит в норму кровяное давление.
7. Витамины и минералы стимулируют выработку гормонов, в частности, эстрогена, которые важны для женщин, особенно в период менопаузы.
8. Снижает риск появления рака груди.

Косточки

Некоторые люди считают, что косточки бесполезны, но это не верно. Косточки состоят из сложных углеводов и клетчатки. Они полезны при диетах, для очищения кишечника от шлаков и отходов. Содержат косточки полезные масла, витамин Е, полиненасыщенные кислоты (линолевая, олеиновая). Вдобавок в косточках сохраняются и полезные свойства, присущие мякоти и соку.

Кожура

Кожицу не следует выкидывать. Издавна с ее помощью лечили разные болезни. Содержащиеся в ней дубильные вещества помогают при диарее и лечении кишечных расстройств. Отвар из такого сырья помогает при дизентерии и в борьбе с аскаридами. Измельченная кожура ускоряет заживление ран, в том числе при лечении ожогов. Также на основе кожуры готовят различные косметические средства для кожи.

Можно ли применять гранат

Как видим, гранат очень полезен. Но из-за содержания некоторых веществ (кислот, алкалоидов) применение граната следует ограничить нескольким категориям людей.

При беременности

При беременности гранат очень полезен: витамины, фолиевая кислота, минералы — все это важно и для будущей мамы, и для ребенка. Но следует соблюдать осторожность и не переедать — большое количество этого фрукта может вызвать следующие проблемы:

• повышение кислотности желудка и изжога (из-за высокого содержания кислот);
• запоры (из-за дубильных веществ);
• аллергия.

При кормлении грудью

В этом случае следует также отнестись к гранату с осторожностью. Надо попробовать небольшое количество и посмотреть за реакцией малыша. Но даже при отсутствии негативной реакции слишком увлекаться этим плодом не следует, ибо все его негативные свойства (изжога, запор) могут сказаться на ребенке.

Маленьким девочкам

Зная о пользе граната, возникает соблазн ввести его в рацион маленьких девочек. Сделать это можно, даже нужно, но с осторожностью. Сок можно давать уже в год, разбавленный водой и только сладких сортов. Высокое содержание кислот в обычном соке граната не пойдет на пользу малышке, и даже добавление сахара тут не поможет. Целые зерна можно есть детям после двух-трех лет. Но в любом случае следует соблюдать осторожность и не увлекаться этим плодом.

Как не купить гнилой гранат: советы по выбору качественного продукта

Как видите, пользы от граната много, а вреда, при правильном применении, никакого. Теперь встает вопрос о выборе хорошего, спелого и вкусного плода, и помнить тут следует вот о чем:

• кожура плода должна быть ровной, без повреждений и трещин;
• цвет хорошего спелого фрукта — красный, ровный, с розовым или оранжевым оттенком. Наличие пятен и точек говорит о начале гниения;
• спелый фрукт плотный и твердый на ощупь, туго обтянутый чуть высохшей кожурой. Мягкость говорит о долгом хранении и испорченной мякоти. Если кожица одеревенела сильно и на большой площади — скорее всего, фрукт долго хранили, и он высох.

Самым лучшим способом купить качественный продукт является личная дегустация и покупка у надежных, проверенных продавцов. И в этом случае стоит делать покупки на рынке, а не в супермаркетах.

Сколько и как правильно хранить гранат в домашних условиях

Эти плотные и тяжелые плоды хорошо поддаются хранению: при определенных условиях гранат пролежит и год. Для организации правильного хранения следует помнить:

• чем ниже температура, тем дольше срок хранения. В стандартном холодильнике, при температуре +4-6°С, срок хранения до двух месяцев. При околонулевых температурах плод сможет пролежать шесть-девять месяцев. Если же гранат заморозить, то срок увеличивается до года;
• кислые сорта хранятся дольше. При одинаковых условиях лучше и дольше сохранится кислый сорт фрукта, у сладких же срок хранения меньше почти в два раза;
• если вы планируете хранить плоды целиком, они здоровые и не гнилые, то их нужно завернуть в бумажные пакеты и аккуратно разместить в месте хранения;
• если же имеются признаки гнили, то плод нужно почистить, удалить испорченные зерна, а хорошие поместить в полиэтилен и заморозить.

Как правильно есть гранат

Чтобы насладиться этим фруктом, следует знать, как правильно принимать его в пищу.

Гранат – польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Хотя о положительных свойствах граната известно много, не всегда мы их используем в полной степени: проблемой становится его кислый или кисло-сладкий вкус зерен. Это ограничивает возможности использования фрукта теми, кто страдает повышенной кислотностью желудка. Да и вся его польза и вред известны далеко не всем.

Гранат – химический состав

Любой продукт может быть одновременно и полезным и иметь противопоказания. Если мы включаем в меню гранат, польза и вред для здоровья которого обусловлены его химическим составом, то должны четко представлять, из чего складываются положительные и отрицательные свойства продукта. Они определяются наличием в нем витаминов и микронутриентов, аминокислот, положительно влияющих на здоровье человека. В 100 г фрукта содержится около 14% углеводов, менее 1% растительного белка, более 72% воды; жиры в нем не обнаружены. В нем есть клетчатка, танин, органические кислоты.

Помимо этого, состав граната содержит комплекс жизненно важных компонентов, среди них:

• калий – поддерживает оптимальное кровяное, давление улучшает работу сердца;
• кальций – строительный материал для костей;
• фосфор – влияет на состояние костной ткани, зубов, участвует в обмене веществ;
• магний – препятствует развитию аллергии, оказывает благоприятное влияние на работу ЦНС;
• натрий – участвует в водном обмене;
• железо – является составной частью гемоглобина, препятствует развитию малокровия.

Какие витамины в гранате?

Органические вещества, которые обеспечивают нашему организму энергетическое топливо, поддерживающее энергию на необходимом уровне, и поступающие, как правило, с пищей – витамины. В случае, если питание не обеспечивает поступление необходимого их количества, они вводятся в виде инъекций. Имеющиеся витамины в гранате способны обеспечить полноценное функционирование:

• С – помогает укреплять иммунитет, нервную систему и участвует в кроветворении;
• Р – укрепляет стенки кровеносных сосудов;
• Е – препятствует старению, укрепляет мышцы, мощный антиоксидант;
• В5 – «антистрессовый» витамин;
• В6 – самый важный в белковом обмене;
• В12 – активизирует работу печени, улучшает память.

Полезные свойства граната

Перед теми, кто включил этот замечательный фрукт в меню, не стоит вопрос, чем полезен гранат для организма и в чем его вред. Да и практика доказывает, что жители Кавказа, где он так же часто применяется в питании, как и яблоки – в территориях их произрастания – живут значительно дольше, а болеют – реже, по сравнению с теми, кто редко использует его полезность или не употребляет его вообще.

• имеющиеся в нем дубильные вещества подавляют развитие туберкулезной, кишечной и дизентерийной палочки;
• танин помогает бороться с диареей;
• предотвращает разрастание раковых клеток;
• помогает восстановлению в послеоперационный период;
• способен выводить радионуклиды;
• нормализует АД (при условии регулярного приема);
• рекомендован при лечении заболеваний сердца, щитовидной железы, при атеросклерозе, истощении.

Кожура граната – лечебные свойства

Все части граната имеют целебные качества, в их числе и кожура. Ее используют в свежем виде, приготовляя из нее отвар, который пьют при простуде. Вяжущие свойства граната применяют для лечения энтероколитов и при диарее и для скорейшего затягивания ран, трещин на коже, высушив и измельчив кожуру плода в порошок. Кожура фрукта используется в препарате для изгнания глистов, а в качестве полосканий – при стоматитах и при кровоточивости десен.

Польза граната с косточками

Еще будет небесполезно узнать, полезны ли косточки граната, особенно если говорить о детях, которые нередко проглатывают их. Явных противопоказаний к потреблению его с косточками нет, тем более, что в них содержится клетчатка и эфирные масла, полезные для здоровья. Однако врачи не рекомендуют есть косточки детям до 10 лет, которые еще не могут в полной мере их переработать, что нередко приводит к засорению кишечника и причиняет вред.

Сок граната – полезные свойства

Немаловажно знать, чем полезен сок граната, который часто используется в лечебных целях. Специалисты утверждают, что он является одним из ценнейших соков и значительно эффективнее других фруктовых и овощных соков. В нем сохраняются абсолютно все полезные вещества, присутствующие в зернах и содержится большое количество органических кислот и полифенолов, которые особенно ценны, потому что, являясь натуральными антиоксидантами, обладают и другими положительными качествами:

• борются с заболеваниями десен;
• обладают противовоспалительным и ранозаживляющим эффектом;
• укрепляют стенки кровеносных сосудов и улучшают процесс кровообращения;
• защищают организм от разрушительного воздействия радиации;
• поддерживают естественный тургор кожи.

Польза граната для организма человека

Уникальный фрукт гранат, польза и вред для здоровья которого определены его качествами, известен человечеству с древнейших времен. Недаром его называли фруктом из рая и использовали все части растения для оздоровления. Еще Гиппократ отмечал, что гранатовый сок снимает боли в желудке, а кожура помогала ранам быстрее затягиваться. С давних пор известна польза граната для улучшения состава крови, его антисептическое, мочегонное, общеукрепляющее, жаропонижающее и обезболивающее действие.

Польза граната для организма женщины

Этот волшебный плод может благотворно влиять на здоровье женщины. Он прекрасно защищает от депрессий, облегчает течение климакса, а прием сока, разбавленного водой, во время беременности обеспечивает мать и развивающийся плод необходимыми витаминами. Польза граната для женщин очевидна: наличие в нем вещества эллаготанина дает повод считать его надежным средством защиты женского организма от рака молочной железы.

Польза граната для мужчин

Представителям сильного пола тоже не будет лишним употреблять плод в пищу: польза граната для организма мужчины определяется наличием витамина В12, который улучшает кровообращение и повышает эрекцию, а это обеспечивает отсутствие проблем с потенцией. Гранатовый сок и сами плоды укрепляют мужской организм, наполняют его силой и энергией. Недаром южные мужчины отличаются активностью и страстностью.

Гранат для похудения

Отмечая безусловную пользу граната как целебного фрукта, невозможно не отметить его использование в качестве диетического продукта, применяемого для борьбы с лишними килограммами. Его используют во время разгрузочных дней. Комплекс полезных веществ, находящихся в нем, улучшает работу ЖКТ, что способствует нормализации деятельности выделительной системы.

Гранат при диете хорош и тем, что он подавляет чувство голода и дает возможность с наименьшими потерями для организма переносить период ограничения в питании. Очищение от шлаков и токсинов, которое происходит во время использования граната для похудения, способствует снижению веса, повышению активности и улучшению внешнего вида. Проведение еженедельных разгрузочных дней с его употреблением, как основного продукта, дает возможность худеть без тяжелых ограничений в питании. Такая диета приятна и полезна.

Чем вреден гранат?

Гранат приносит пользу и вред для здоровья, поэтому неумелое или чрезмерное его потребление может быть опасным. Даже здоровым людям его рекомендуют принимать разбавленным водой или в комплексе с другими соками, что снижает его резкость. Это же в полной мере относится к беременным женщинам. Категорически противопоказано его потребление при обострении язвенной болезни.

Вред граната можно ощутить при заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотностью, а употребление его в большом количестве может привести к запорам. Свежевыжатый гранатовый сок разрушает зубную эмаль и вызывает дискомфорт в органах пищеварения, а неумеренное потребление плода может вызывать головокружения, галлюцинации и судороги. Вред он может причинить и страдающим геморроем.

Какова польза граната для женщин разных возрастов и как правильно употреблять царский плод

Гранатовое дерево произрастает в южных странах и относится к семейству гранатовых. Плоды круглой формы, красно-бордового цвета. Гранаты высоко ценились издавна. Древние греки уверяли, что плоды гранатового дерева наполнены кровью самого Диониса, это символ жизненной силы.

Сегодня гранаты ценятся благодаря богатому химическому составу и оригинальному кисло-сладкому вкусу. О вреде и пользе граната для организма женщины, можно ли употреблять фрукт беременным, читайте далее.

Полезные для организма свойства

Гранатовое дерево уникально: полезны его плоды, кожура, корни, ветки, кора и листья. Обычно в пищу употребляются сочные зерна этого фрукта. Их химический состав включает большое количество питательных веществ.

Чтобы разобраться в пользе граната для женщин, стоит взглянуть на то, в каких жизненных процессах участвуют входящие в его состав витамины и микроэлементы:

• Ретинол помогает иммунной системе справиться с разными заболеваниями. В медицине витамин А используют для лечения кожных заболеваний. Он увлажняет кожу, предотвращает ее старение.

Наверное, не найдется такой женщины, которая была бы равнодушна к своей красоте и состоянию кожи. Витамин А участвует в работе половых желез, нехватка гормонов приводит к нарушению менструального цикла.

Фолиевая кислота участвует в кроветворении, оказывает антианемическое воздействие. Почему для женщин актуально употребление продуктов, улучшающих состав крови? Это связано с ежемесячной ее потерей во время менструации.

Витамин Е — «женский витамин». Он защищает клетки от процессов старения и гибели. Совместно с ретинолом его добавляют во многие косметологические препараты для сохранения молодости кожи. При недостатке этого витамина у женщины могут наблюдаться нарушение менструального цикла, снижение полового влечения.

А также учеными была доказана польза граната в качестве профилактики и лечения рака молочной железы.

Входящие в его состав химические вещества блокируют синтез эстрогена. Излишнее содержание этого гормона в женском организме приводит к образованию злокачественных опухолей. Зерна граната блокируют рост новых кровеносных сосудов в раковых клетках молочной железы.

Разберемся, чем полезен гранат для беременных женщин. Всем им врачи прописывают фолиевую кислоту. Витамин В9 участвует в формировании нервных клеток эмбриона.

Прием ежедневной нормы этого витамина предотвратит появление многих патологий развития плода. Фолиевая кислота предотвращает преждевременные роды и разрыв околоплодной оболочки. Доктора рекомендуют своим пациенткам принимать В9 и после родов, чтобы снизить проявления послеродовой депрессии.

Богатый состав граната оказывает общеукрепляющее воздействие на иммунную систему. А в связи с тем, что женщина в положении должна заботиться о своем здоровье, то употребление граната будет полезно. Он также помогает снизить отечность, способствует усвоению железа.

Можно выйти из положения, разводя гранатовый сок в равных пропорциях с морковным и свекольным.

Женщины, достигшие климактерического периода, быстро устают, страдают рассеянностью и забывчивостью. Это обусловлено недостаточной выработкой гормонов. Стимулировать эндокринную систему яичников помогает прием витаминов Е, РР, С, которыми богат гранат.

В пожилом возрасте женщины часто страдают гипертонией. Гранат снижает кровяное давление, препятствует развитию артроза, остеопороза, предотвращает ломкость костей. Входящие в состав этого плода рибофлавин, тиамин и ниацин замедляют атрофию головного мозга.

Вашему вниманию — видео о пользе плода с красивыми зернами:

Источники:

http://lifegid.com/bok/2645-v-chem-polza-granata-dlya-zhenschin.html
http://womanadvice.ru/granat-polza-i-vred-dlya-zdorovya-muzhchin-i-zhenshchin
http://foodexpert.pro/produkty/frukty/granat-dlya-zhenshhin.html