Что полезнее банан или яблоко

Что полезней: яблоко или банан?

Полезнее то, что выросло ближе к месту вашего проживания. Почему-то я уверен, что яблоки в районе вашего проживания растут, а бананы нет. Микроэлементы и витамины местных овощей и фруктов всегда будут полезней и лучше усваиваться.

Банан. Про этот питательный продукт знаю то, что не следует его:

• Кушать утром на голодный желудок.
• Кушать вместе с едой.
• Употреблять каждый день.

Банан полезен – это, конечно, факт. Он питателен и содержит гормон радости, может являться отличным перекусом на работе. Но продукт этот всё же называют тяжёлым. Поэтому, не всем его можно есть, не часто. Но суть правильного питания в том и состоит – пища должна быть разнообразной. Потому, пару раз в неделю съесть большой банан не будет таким уж тяжким поступком.

Яблоко. Вот его я могу отнести к одному из самых ценных фруктов. Пектин, клетчатка и витамины делают яблоко по-сказочному молодильным. Стоит отметить только то, что кушать яблоко лучше за полчаса до приёма пищи, а не после еды. По моим личным ощущениям, следует: банан – это способ быстро поесть, а яблоко – это здоровый перекус. Яблоко можно кушать каждый день, запекать его или “лопать” в сыром виде. Мой выбор – ЯБЛОКО!

У банана и яблока абсолютно разные достоинства, а потому сказать, что из них полезнее, невозможно.

Главным достоинством банана является содержание в нём калия. А калий в организме влияет на очень многие процессы, связанные с деятельностью мозга, нервной системы. Поэтому, при его недостатке в организме начинаются депрессии, бессонница и прочие подобные страсти.

Главным достоинством яблока являются витамины А, В, С и пектин. Яблоко прочищает кровяные сосуды, способствуя тем самым хорошей работе всех органов.

Но наличие полезных веществ в любом фрукте меняется. Чем дольше хранят их, тем меньше от них человеку пользы. Вот почему фрукты желательно есть те, что недавно сняты с дерева, а не те, что прибыли из дальних стран.

Все фрукты полезны.

Я давно читала, что ученые советуют есть фрукты своего региона, именно в них вы найдете самую большую пользу для себя.

А, если исходить из состава и полезности, то яблоко полезно тем, у кого проблемы с ЖКТ.

А банан рекомендуется тем, кто хочет укрепить слабое сердце.

Банан намного калорийнее, чем яблоко. Благодаря богатому содержанию в них витаминов группы В, А, С, PP и Е, а также железа, калия, натрия и кальция, их рекомендуют употреблять при заболеваниях сердца, сосудов, печени, почек и при нервных расстройствах.

Яблоки менее калорийны, но не смотря на это они также содержат в себе много витаминов и питательных веществ, которые благоприятно воздействуют на организм человека. Например витамин А и С, необходим для укрепления иммунитета и профилактики простудных заболеваний. Лимонная и яблочная кислота, а также дубильные вещества помогают при расстройствах пищеварения, восстанавливают кишечник. Регулярное употребление яблок способствует снижению холестерина и сахара в крови. Поэтому, если выбирать между бананом и яблоком, предпочтительнее остановиться на последнем варианте, так яблоки более натуральны, значит и полезнее.

Что полезнее: яблоко или банан

Речь пойдет о яблоках и бананах, а точнее, что полезнее яблоко или банан.

Дабы разобраться в этом вопросе поговорим о полезных свойствах яблок.

Полезные свойства яблок

• Помогают при борьбе с такой не очень приятной болезнью как гастрит
• При ожирении делают смеси из яблок, которые тоже помогают бороться с недугом
• Яблоко, как известно очень богато железом
• Включает в себя целый перечень витаминов, который может разниться из-за сорта яблок
• Богато углеводами

Как видно яблоко, довольно полезный продукт, нужно отметить диетический без жиров. Хотя было бы странно в фруктах наблюдать жиры. Дабы сравнение было более точным, что полезнее яблоко или банан. Нужно сказать о такой полезной ягоде как банан. Кстати факт! Банан – ягода, как впрочем, и арбуз. Многих данный факт слегка шокирует. Бананы считаются в местах, где произрастают едой для бедных слоев населения. Разумеется, данной ягодой не брезгуют и богатые люди, но…

Они не готовят каждый день бананы, даже жаренные не пытаются из них печь хлеб и лепешки.

Про лепешки и хлеб. Естественно из тех сортов бананов, что поставляют в продажу нам в магазины таких вещей не испечь. Есть сорта бананов очень богатые крахмалом. Вот из них и пекут. Их вообще несколько видов и те, что богаты крахмалом совсем не вкусные, если употреблять в сыром виде, но зато питательные.

Полезные свойства банана

• Бананы богаты железом
• Минеральные соли полезные для человека тоже богатство бананов
• Полезны для пищеварения, так как много клетчатки
• Содержат в себе много витаминов
• Богаты фосфором, кальцием и магнием

Как видно из перечисленного бананы трудно назвать бесполезной ягодой для организма человека. Сравнивая в том плане, что полезнее яблоко или банан можно сказать абсолютно точно – оба продукта питания важны и полезны. Но лучше все же подвести итоги. А перед этим, лучше добавить несколько фактов, которые позволят принять решение. Как яблоко, так и банан, используют в виде пюре для кормления маленьких детей. Это распространенная практика, так как яблоки обогащают растущий организм железом, а банан – калием, принимающим участие во множестве процессов, происходящих в процессе пищеварения, вывода вредных частиц и пр. Редко возникает аллергическая реакция на оба продукта. Эта особенность проводит четкое разграничение между рассматриваемыми продуктами и цитрусовыми, переев которые, можно заполучить сыпь и прочие аллергические реакции.

Итоги и выводы

Сравнивая, что полезнее яблоко или банан можно прийти к очевидному выводу – они равнозначны! Вот только в регионах, где яблоко не редкость банан может казаться желаемым лакомством. Учитывая, что там, где бананы не редкость яблоко в своё время подавали н пиршественные обеды к столу даже раджи или князя. Сам Александр Великий он же Македонский и его отец, что создал железную фалангу, Филип второй, не брезговали на пирах яблоками. Потому в рационе должны быть и яблоки, и бананы для сбалансированного питания и удовлетворения вкусов гурмана. Так будет верно сказать. Ведь победителей в этом соревновании просто нет. И яблоко, и банан крайне полезно в рационе человека!

Лучше яблока! Почему так полезно съедать по банану каждый день

Часто в адрес бананов можно услышать один весомый аргумент — от него толстеют, ведь бананы такие калорийные. Но это миф, мы расскажем вам о преимуществах поедания бананов для красоты, снижения веса, и даже в борьбе с вредными привычками!

Польза бананов для красоты и здоровья

Хотя бананами давно никого не удивишь и мы легко можем купить их в любое время, все же многие пренебрегают этим полезным фруктом, а зря!

Бананы содержат в себе триптофан, это вещество, которое повышает уровень серотонина в крови, в результате наше настроение моментально взлетает.

Этот экзотический фрукт особенно важно употреблять тем, кто занимается напряженным умственным и физическим трудом. Итак, какие же витамины и полезные вещества делают банан таким уникальным?

Состав банана:

• 1 г жира (всего-навсего!);

• 0 г насыщенных жиров;

• 10.3 мг витамина С;

• 0.433 витамина В6, В 12, В3, В9.

Бананы очищают организм от токсинов и шлаков, снижают холестерин в крови, укрепляют иммунитет, снимают отечность. Интересно, что бананы помогают женщинам справиться с перепадами настроение в ПМС, а тем кто хочет бросить курить просто необходимо съедать парочку бананов в день. Дело в том, что магний, калий, а также витамины В12 и В6 нейтрализуют действие никотина, помогают выводить его из организма.

Польза бананов для здоровья

Если регулярно кушать бананы, то можно справиться с этими проблемами со здоровьем:

• Калий и магний способствуют снижению давления;

• снижают риск инфаркта, инсульта и в целом любых заболеваний сердца;

• калий укрепляет ногти и костную систему, предотвращает развитие остеопороза, а магний играет важную роль при формировании костей, потому для детей бананы полезны вдвойне;

• при воспалении ротовой полости или язве желудка, банан обладает антисептическим воздействием на слизистые.

Бананы рекомендуется есть тем, кто страдает расстройствами сна, при болезнях печени и почек, запоре, энтерите, анемии. Помогает быстро избавиться от изжоги.

Когда можно есть бананы

Даже если вы на диете, не стоит пренебрежительно коситься на бананы. Ведь в сыром виде он содержит всего 86 калорий, и послужит отличным завтраком, который наполнит вас энергией надолго. Банановый сок содержит около 45 калорий, в приготовленном виде — 105, а вот сушеные бананы и правда очень калорийны — 355 калорий.

• Бананы относятся к фруктам, которые смело можно кушать на ночь. Это не приведет к набору лишнего веса, кроме того поможет уснуть намного быстрее.

Также эти фрукты подарят вам отличный заряд перед тренировкой, не отнимая силы на переваривание пищи. Так что за 30 минут до спортивной нагрузки смело можете слопать пару бананов.

Предостережения

Как и любой, даже самый полезный продукт банан имеет некоторые противопоказания. Так их не рекомендуют людям с высокой свертываемостью крови, тромбофлебите, после перенесенных инфарктов, инсультов.

• Тем, кто страдает от сахарного диабета важно выбирать зеленоватые плоды. Темные, спелые бананы могут вызвать повышение сахара в крови.

Также будьте осторожны, давая бананы малышам, у деток до 1 годика могут появиться колики или вздутие.

Источники:

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1443646-chto-poleznej-jabloko-ili-banan.html
http://zakluchenie.com/chtopoleznee/chto-poleznee-yabloko-ili-banan
http://onashem.mediasole.ru/luchshe_yabloka_pochemu_tak_polezno_sedat_po_bananu_kazhdyy_den