10 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кофе вред и польза для женщин

Содержание

Кофе от А до Я

Польза кофе

Кофе тонизирует, бодрит, улучшает концентрацию за счет содержащегося в нем кофеина и теанина. Кофеин стимулирует усваивание нейронами питательных микроэлементов, в том числе и глюкозы. А теанин усиливает выработку гормона дофамина, вызывающего у нас чувство радости.

Также кофе содержит два десятка аминокислот, витамины: РР, В1, В2, минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо. Кофе ускоряет сердечный ритм и придает сил, что может быть полезно для людей с низким артериальным давлением или замедленным пульсом.

Хлорогеновая и феруловая кислоты в составе кофе помогают бороться с депрессией. Эти антиоксиданты препятствуют окислению и разрушению нервных клеток, а также уменьшают чувствительность нейронов к импульсам, что снижает выраженность апатии и подавленности.

Периодическое употребление небольших доз кофе снижает риск сахарного диабета. При этом у диабетиков при приеме кофе повышается чувствительность к инсулину, который снижает сахар в крови.

Кофе обладает небольшим слабительным действием, а также мочегонным. При сильных отеках и задержке воды в организме кофе может помочь ее вывести.

В молотом виде кофе используют в косметологии, добавляя в скрабы для очищения кожи от частичек ороговевшего слоя. Кофе улучшает приток крови к коже, нормализует выделение кожного сала. А крепко заваренный кофе применяют как маску для волос, придающую шоколадный оттенок и здоровый блеск.

Вред кофе

Редкое употребление некрепкого кофе человеку без заболеваний обычно невредно. Однако частое распитие кофейного напитка до 5 чашек в день приводит к ломкости костей и повышает риск переломов. Кофе закисляет организм и для восстановления рН баланса тело начинает забирать кальций из костей. Неумеренность также приводит к головной боли, бессоннице, повышению давления и избыточному учащению ритма сердца.

Беременным и кормящим кофе лучше пить как можно меньше, так как младенец выводит кофеин гораздо медленнее и его высокий уровень может привести к порокам развития. Детям кофе тоже неполезен из-за риска вымывания кальция.

Кофеин может вызвать зависимость как настоящий наркотик. Он воздействует на те же области мозга, что и героин или кокаин, хотя и значительно слабее. У профессиональных спортсменов кофе расценивается как допинг.

Наиболее вреден растворимый кофе из-за технологии производства. В процессе при термической обработке образуется токсин акриламид. Цельные зерна после прохождения всех этапов и превращения в порошок теряют аромат, массу полезных веществ, снижается концентрация кофеина. Поэтому в него часто дополнительно добавляют ароматизаторы, масла.

«Кофе не является продуктом здорового питания. Он противопоказан людям с заболеваниями сердца и сосудов, костей и суставов, воспалениях желудка и кишечника. Из-за сильного мочегонного эффекта может возникнуть обезвоживание. Недостаток воды в ядрах межпозвонковых дисков усугубляет грыжи и протрузии позвоночника.

Молодым людям без заболеваний кофе может улучшать настроение, стимулировать активность мозга и усиливать перистальтику кишечника. Лучше пить кофе днем, а не рано утром или вечером, и сразу запивать большим стаканом воды», — советует гастроэнтеролог Ирина Варшавская.

Как правильно выбрать и хранить кофе

Кофе продается в виде зерен или уже в молотом виде, а также растворимый: гранулированный, сублимированный, в зависимости от типа обработки.

Читать еще:  Семга слабосоленая польза

Большинство фирм, продающих фасованный кофе или кофе на развес, являются перекупщиками, а не производителями. Всю информацию о происхождении зерен нужно изучать на упаковке – чем подробнее содержание, тем добросовестнее фирма-продавец.

В составе не должно быть ароматизаторов, красителей и других добавок, только кофе. Крепость и горькость зависит от сорта. Если указана робуста, напиток будет горьким и насыщенным кофеином, если арабика – мягче и ароматнее, но кофеина в ней меньше. Обычно производители смешивают робусту и арабику.

Лучше всего аромат сохраняется в герметичной упаковке, поэтому кофе на развес обычно менее ароматный. В зернах кофе хранится около года в темной стеклянной или керамической банке, в сухом и прохладном месте, но не в холодильнике. Аромат молотых зерен быстро выветривается, поэтому срок хранения такого кофе меньше. Если кофе «выдохся», его можно перемолоть еще мельче или добавлять в напиток большее количество.

Польза кофе для женского здоровья

Ученые много лет изучают влияние кофе на женский организм. Они делают неоднозначные выводы. Напиток содержит много ценных компонентов, но при этом способен ухудшать состояние здоровья. Употребляя кофе, польза и вред для женщин должны обязательно учитываться.

Влияние кофе на организм женщины

Напиток включает большое количество ценных компонентов. К ним относятся минералы и витамины. Есть в продукте и антиоксиданты. В составе присутствуют полифенолы, которые способствуют защите клеток от повреждений и попадания вредных бактерий, провоцирующих воспалительные процессы. Кофеин способствует расширению сосудов, нормализации кровотока и профилактике появления тромбов.

Умеренное количество кофе помогает минимизировать риск появления диабета 2 типа, который намного чаще встречается у женщин. Этот эффект обусловлен содержанием в напитке фенолов. Эти вещества активизируют метаболизм глюкозы. Помимо этого, в составе кофейных зерен присутствует магний. Он активизирует выработку инсулина и улучшает его поглощение тканями. Отвечая на вопрос, чем полезен кофе для женщин, нельзя не упомянуть профилактику болезни Альцгеймера. Существуют исследования, доказывающие, что употребление 2-3 чашек средства в день помогает значительно сократить риск развития деменции. Напиток обеспечивает ускорение метаболических процессов, активизацию пищеварительных функций и избавление от лишнего веса. Продукт обладает мочегонными свойствами и помогает избежать отечности. Кофеин позволяет улучшить настроение, увеличить выносливость и избежать возникновения депрессии, с которой чаще сталкиваются именно женщины.

Полезные свойства

Польза натурального кофе для женского организма бесценна. Систематическое употребление этого напитка позволяет добиться следующих результатов:

  1. Предотвратить желчнокаменную болезнь. Женщины, которые употребляют минимум 4 чашки кофе в сутки, намного реже сталкиваются с появлением камней в желчном пузыре.
  2. Избежать депрессии. Употребление 2-3 чашек напитка в сутки помогает сократить риск развития депрессии на 15 %.
  3. Улучшить память. Продукт благоприятно сказывается на краткосрочной и долговременной памяти.
  4. Избежать появления диабета. В составе кофе присутствуют специфические компоненты, которые блокируют полипептид, провоцирующий нарушение белковых волокон.
  5. Снизить вероятность появления рака. Систематическое употребление кофе помогает минимизировать риск появления злокачественных опухолей в груди.
  6. Нормализовать обменные процессы. Кофе помогает поддерживать вес в норме и даже избавляет от лишних килограммов. В составе напитка присутствует кофеин, который активизирует обменные процессы. Также средство включает хлорогеновую кислоту, которая снижает усвоение глюкозы.
  7. Уменьшить вероятность появления болезни Паркинсона. Употребление 2-3 чашек напитка в сутки снижает риск развития недуга на 25 %.
  8. Добиться антиоксидантного эффекта. Продукт включает больше антиоксидантов, чем многие овощи и фрукты.
  9. Увеличить продуктивность. Чашка крепкого кофе существенно увеличивает тонус. Кофеин повышает выносливость, вызывает прилив энергии и делает человека более сосредоточенным. Это необходимо для выполнения важных задач.
  10. Предотвратить подагру. Также напиток помогает избежать появления других патологий, которые обусловлены повышением уровня мочевой кислоты.

Вред и противопоказания

Кофе способен повышать вероятность появления доброкачественных опухолей в груди. К проблемам приводит гормональный дисбаланс. Кофейные зерна включают большое количество растительных эстрогенов. Продукт провоцирует развитие фиброзной ткани, в которой появляются уплотненные участки. Женщинам не рекомендуется пить кофе при таких патологиях:

Крайне осторожно напиток рекомендуется пить женщинам, которые имеют боли в груди перед менструацией. Кофеин провоцирует расширение сосудов, что вызывает нарастание дискомфорта. Женщины, которые каждый день пьют много кофе, чаще сталкиваются с недержанием мочи. Оно нередко возникает после беременности и родов. Такой результат обусловлен диуретическим воздействием алкалоида и расслаблением мышечных тканей. Есть сведения о том, что напиток может уменьшать фертильность. Это связано с тем, что продукт создает трудности с сокращением фаллопиевых труб и перемещением яйцеклетки.

Читать еще:  Польза миндаля для организма человека

Чрезмерное количество кофеина вызывает стрессы, ощущение паники, повышенную тревожность. Алкалоид приводит к блокированию работы рецепторов аденозина. Они синтезируют гормон, который отвечает за сон.

Особенности приема кофе во время беременности

Многие женщины интересуются, чем полезен кофе с молоком для женщин в период беременности. Умеренное количество продукта оказывает тонизирующее действие, способствует улучшению настроения и повышению давления. Продолжительное применение напитка в период беременности может стать причиной негативных последствий. К ним относят следующее:

  • нарушение кровотока в плаценте;
  • активизация выведения жидкости из организма;
  • повышение концентрации соляной кислоты в желудке;
  • скопление холестерина на стенках сосудов;
  • развитие железодефицитной анемии;
  • появление постоянных головных болей, повышенной тревожности, нарушений сна.

Кофе и лактация

Кофейные зерна оказывают бодрящий эффект и насыщают организм ценными веществами. Помимо этого, употребление напитка помогает получить такие результаты:

  • справиться со спазмами;
  • сделать организм более сильным;
  • улучшить настроение;
  • нормализовать пищеварение;
  • повысить концентрацию внимания.

При этом употребление кофе в период лактации может негативно отразиться на состоянии малыша. К отрицательным реакциям относят следующее:

  • аллергия;
  • вымывание кальция из организма;
  • обезвоживание;
  • нарушение стула.

Кофе – полезный напиток, который содержит много ценных компонентов. Этот продукт помогает улучшить работу многих органов и систем. При умеренном употреблении он очень полезен для женщин.

Вред и польза кофе для женского здоровья

Утро многих женщин начинается с чашечки кофе.

Кофе – один из самых спорных для здоровья продуктов. В одних источниках говорится о результатах очередных исследований, доказавших его пользу.

Одновременно есть источники, которые пестрят информацией о вреде этого напитка. В статье вы найдёте аргументы «за» и «против».

Что мы знаем о кофе?

В кофе содержание кофеина составляет до 1500 мг/л. Он оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему. При употреблении кофеина ускоряется сердечная деятельность, поднимается кровяное давление. Он регулирует процессы возбуждения в коре головного мозга, в больших дозах усиливает положительные условные рефлексы и повышает двигательную активность. Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, снижению усталости и сонливости.

  1. Действие кофеина длится в течение нескольких часов. Как только оно прекращается, появляется усталость.
  2. Систематическое употребление кофеина в больших дозах (1000 мг в день и больше) провоцирует истощение нервных клеток. Через некоторое время появляется зависимость. Очень большая доза (примерно 10 грамм) может вызвать смерть.
  3. Кофе активно влияет на человеческий организм. Попробуем найти ответ на главный вопрос: «Что перевешивает — вред или польза кофе»?

Вред кофе

Кофе вызывает физическую зависимость

На какое-то время откажитесь от употребления кофе и других напитков, содержащих кофеин. Только в таком случае вы поймёте, есть ли у вас зависимость от него. Её признаки: головная боль, усталость и сонливость, раздражительность, ухудшение настроения, от легкой подавленности до депрессии, тошнота,боль в мышцах. У вас могут появиться только некоторые из вышеперечисленных симптомов. При привыкании тонизирующее действие кофе постепенно уменьшается и для достижения прежнего эффекта требуется ещё большая доза. Так обазуется зависимость.

Вред кофе для нервной системы

При длительной стимуляции нервной системы организм постоянно находится в возбужденном состоянии. Нервная система испытывает продолжительный систематический стресс. Он вызывает истощение нервных клеток и нарушает нормальное функционирование всех систем организма.

Вред кофе для психического здоровья

Употребление кофеина в больших количествах может привести к развитию различных психозов, эпилепсии, паранойи, а также спровоцировать немотивированную агрессию.

Вред кофе для сердца

Кофе усиливает сердечную деятельность, возбуждает сосудодвигательный центр, учащает пульс. Кофеин оказывает краткосрочный эффект на артериальное давление, приводя его к небольшому повышению давления. Вышеперечисленные свойства кофе делают его особенно вредным для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы: артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца. Напиток может нанести вред сердечно-сосудистой системе здоровых людей. Чем больше количество употребляемого кофе, тем выше становится риск.

Вред кофе для сердечно-сосудистой системы зависит от следующих факторов

  • Количество употребляемого кофе.
  • Наличие болезней сердечно-сосудистой системы.
  • Наследственная предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
  • Способ приготовления напитка. Кофе, приготовленный методом заваривания, намного вреднее для сердца, чем приготовленный в кофеварке.
  • Другие факторы, способствующие таким заболеваниям (вес, питание, физическая активность).

Кофе мешает усвоению и вымывает из организма важные микроэлементы

Кофеин вымывает некоторые важные микроэлементы и мешает их усвоению. Он препятствует усвоению магния, калия, натрия, витаминов B1 и B6. Это провоцирует возникновение многих серьезных проблем:

  • Из-за недостатка кальция портятся зубы, кости становятся хрупкими, может развиться остеохондроз.
  • Нарушение равновесия в системе кальций-магний приводит к хроническим болям в спине и шейном отделе позвоночника.
  • Недостаток витаминов В1 и В6 приводит к проблемам с кровоснабжением мозга. Симптомы — головная боль и раздражительность.
Читать еще:  Мумие полезные свойства

В большом количестве кофе провоцирует появление целлюлита

Если женщина любит пить кофе, но при этом не занимается спортом, тонус кожи постепенно становится слабее. Практически у всех представительниц слабого пола в таком случае появляется апельсиновая корочка.

Кофе меняет цвет кожи и зубов

Все девушки хотят иметь свежий цвет лица и белоснежную улыбку. Вряд ли это будет так, если часто пить кофе и напитки, содержащие кофеин.

Вред кофе для детей и беременных

Употребление кофе в период беременности повышает риск смерти плода в утробе матери. Приблизительно 4 чашки кофе в день повышают риск до 33% и наносят существенный вред развитию плода:

  • Ребенок рождается с кофеиновой зависимостью.
  • Ребёнок часто рождается с низким весом.
  • Зубы начинают резаться позднее, чем должны.
  • Рост ребенка ниже, чем у сверстников.

Употребление продуктов, содержащих кофеин (шоколад, кока-кола) наносит огромный вред детскому здоровью. Вред кофе для ребёнка может приводить к таким проблемам, как: энурез (ночное недержание мочи), нервные тики (непроизвольные постоянные мышечные сокращения, подергивания), перепады настроения, плаксивость, агрессивность и другие неадекватные поведенческие реакции, страхи и чувство тревоги. Безусловно, для детей актуально все, что было сказано о вреде кофе для взрослых.

Вред кофе без кофеина

Вред кофе для здоровья, о котором говорилось выше, связан именно с кофеином. Основной аргумент против кофе без кофеина заключается в том, что при его производстве используются совсем вредные химические вещества. Кофе без кофеина тоже содержит кофеин, хотя и в меньших дозах, чем обычный кофе. Кроме того, кофе без кофеина отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует отложению жиров. Он повышает уровень вредного холестерина в крови, который в больших количествах приводит к серьезным болезням артерий.

Польза кофе

Существует множество исследований, доказывающих пользу кофе для здоровья. Приведем самые важные из них.

Кофе снижает риск заболеваний раком

Примерно две чашки кофе в день снижают риск возникновения рака печени, рака поджелудочной железы, рака толстой кишки и рака прямой кишки.

Кофе является профилактическим средством болезни Паркинсона

Женщинам для предотвращения данного заболевания достаточно употреблять кофе в умеренных количествах, а мужчинам для достижения подобного эффекта требуются большие дозы.

Кофе предотвращает диабет

Для снижения опасности заболевания диабетом на 50% мужчины должны выпивать примерно 6 чашек кофе. Женщины получат от 6 чашек кофе несколько меньший эффект. Опасность заболевания диабетом снизится на треть.

Польза кофе для профилактики других заболеваний

Результаты некоторых исследований показывают, что кофе снижает риск заболеть такими болезнями, как: астма, желчекаменная болезнь, цирроз печени, инфаркт, атеросклероз, гипертензия, гиперхолистеринемия, мигрень.

Польза кофе для снижения веса

Стимулирующее действие кофеина помогает сбросить лишние килограммы. 1 чашка кофе делает аэробные занятия на треть эффективнее обычного для «сжигания» калорий. При соблюдении диет и регулярных занятий спортом кофе заставляет организм использовать для получения энергии не углеводы, а жир.

Польза кофе для пищеварения

Кофе и содержащие кофеин напитки часто используют при проблемах с пищеварением и расстройстве желудка. Существует мнение, что кофе помогает усваиванию пищи, для чего нужно выпить чашечку после обеда.

Польза кофе в медицине

Тут речь, конечно, не о самом напитке, а о кофеине. В медицине кофеин применяется:

  • при заболеваниях, угнетающих центральную нервную систему (например, при отравлениях наркотиками и ядами),
  • при инфекционных заболеваниях,
  • при недостаточности сердечно-сосудистой системы,
  • при спазмах сосудов.

Кофеин является одним из составляющих некоторых лекарственных препаратов. Речь идет о лечении уже существующих заболеваний. У этих лекарств имеются свои побочные эффекты.

Кофе вреден или полезен?

В некоторых случаях очевидные недостатки кофе могут быть компенсированы его полезными свойствами. Каждый может решить, следует ли ему пить кофе, основываясь на состоянии собственного здоровья. В целом, к кофе следует относиться как к лекарственному препарату. Как и любое лекарство, оно может помочь при определенных заболеваниях, но при этом имеет множество побочных эффектов.

Источники:

http://www.kp.ru/putevoditel/eda/kofe/
http://coffevsem.ru/kofe/kofe-i-zdorove/polza-kofe-dlya-zhenskogo-zdorovya.html
http://formulazdorovya.com/1421757018439158266/vred-i-polza-kofe-dlya-zhenskogo-zdorovya/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector