1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Контрастный душ польза и вред

Польза и вред контрастного душа для организма

Все больше людей интересуются здоровым образом жизни и стремятся приложить как можно больше усилий, чтобы чувствовать себя хорошо. Для того, чтобы сохранить красоту, подтянуть тело, укрепить иммунитет и избежать многих болезней, существует множество методов. Контрастный душ – один из них.

Что из себя представляет контрастный душ?

Процедура очень проста и не требует ничего, кроме наличия работающего душа. Суть заключается в попеременном обливании в течение некоторого времени холодной (до +20-22) и горячей (+40-45) водой.

Эти очень простые действия при минимальной трате времени и энергии имеют массу положительных эффектов и хорошо влияют на организм, освежая, укрепляя и закаливая его. Кроме того, контрастное обливание весьма полезно для тех, кто стремится сбросить лишний вес, поскольку оно помогает бороться с обвисшей кожей и целлюлитом.

Польза процедуры

  • Контрастный душ – в первую очередь элемент закаливания, поэтому среди плюсов процедуры следует отметить повышение иммунитета организма, его способности сопротивляться болезням и переносить перепады температуры.
  • Воздействие то холодной, то горячей воды вынуждает сосуды резко сужаться и расширяться, от этого кровь циркулирует быстрее, а значит, повышается обмен веществ в организме. Ускорение метаболизма, как известно, – залог успешного похудения и жиросжигания.
  • Тренировка сосудов также является профилактикой множества заболеваний, главным образом – варикозного расширения вен, болезней сердца, а также нервных расстройств.
  • Улучшение кровотока в ходе обливания холодной водой поможет решить и другую проблему – отечность.
  • Душ оказывает приятный массажный эффект на все тело.
  • Благоприятно сказывается он и на состоянии кожи. Во время процедуры поры активно работают, расширяясь и сужаясь, и в результате улучшается внешний вид кожи, она подтягивается и становится более упругой. Следовательно, процедура крайне эффективна при борьбе с целлюлитом и растяжками.
  • Контрастный душ как ничто другое поможет быстро взбодриться, побороть сонливость.
  • В то же время и для нормализации и улучшения сна душ также весьма хорош – достаточно закончить процедуру обливанием не холодной, а теплой водой, чтобы мышцы расслабились, и вас потянуло ко сну.
  • Контрастное обливание особенно приятно и полезно в знойные летние дни, а прохладная вода поможет лучше переносить жару.
  • Для того, чтобы повысить эффективность от контрастного душа, подойдет следующий способ: во время обливания следует активно растирать тело (или только проблемные зоны) сухой жесткой щеткой либо специальными мочалками. Это особенно полезно худеющим и тем, кто борется с целлюлитом и растяжками.

Вред и противопоказания

  • Процедура противопоказана людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, скачки давления, хронические заболевания сердца.
  • После консультации со специалистом – людям с болезнями кровеносной системы.
  • Беременным женщинам также не стоит принимать контрастный душ, по крайней мере, без консультации с врачом.
  • Запрещено заниматься закаливанием во время простуды, гриппа и ОРВИ.
  • Противопоказанием также являются воспалительные процессы в организме.
  • Девушкам во время менструации не стоит обливаться слишком холодной водой, так как это чревато циститом.
  • Не стоит заниматься контрастными обливаниями людям с болезнями дыхательной системы (например, астмой).
  • Если вы только начинаете закаливание, не включайте слишком холодную воду, иначе простуда и насморк неизбежны. Дайте организму адаптироваться к температуре, понижайте ее постепенно.

Советы и рекомендации

Следует помнить: процедура принесет пользу только в том случае, если применять ее в соответствии с правилами.

  1. Организм должен постепенно привыкать к температуре воды, поэтому не стоит начинать с обливания ледяной или, напротив, слишком горячей водой.
  2. Новичкам можно действовать по следующему плану: сначала обливаться теплой водой комфортной температуры, затем переключить на горячую (но не обжигающую!) и держать тело под ней в течение 30 секунд, потом, резко, – 15 секунд прохладной – 30 секунд горячей – 15 прохладной.
  3. И только спустя неделю можно повышать разницу между температурами и время пребывания как под холодной, так и под горячей водой.
  4. Со временем увеличивать контраст не только можно, но и нужно – чтобы добиться максимальной пользы.
  5. Если пренебречь правилами, можно только навредить собственному организму: подхватить простуду, понизить иммунитет… Поэтому обязательно следуйте рекомендованным схемам (в идеале, конечно, стоит перед процедурой побеседовать с лечащим врачом).
  6. Не стоит мочить голову – это плохо отразится на состоянии волос, к тому же иногда может спровоцировать простуду.
  7. Для достижения максимального оздоровительного результата обливания нужно проводить регулярно (желательно – ежедневно)!
  8. Не поленитесь и сделайте зарядку перед тем, как пойти в душ – тогда эффективность тренировки будет в разы выше.
  9. По окончанию процедуры для лучшего результата нужно хорошенько растереть тело жестким полотенцем.
  10. Попадание на тело холодной воды очень бодрит, поэтому контрастный душ следует принимать утром, желательно – после зарядки, поскольку тогда эффект от тренировки усилится.
  11. Если вы совершенно не можете переносить холодную воду, не стоит издеваться над организмом. Попробуйте другой способ закаливания – к примеру, растирание тела смоченным в прохладной воде полотенцем.
  12. Не стоит заниматься обливаниями маленьким детям. Начинать закаливание допустимо не ранее шести-семи лет, и только после разговора со специалистом!

Вывод

Обливание попеременно горячей и ледяной водой – очень бюджетный, эффективный, а главное, чрезвычайно полезный способ улучшить внешний вид, укрепить здоровье и иммунитет и повысить настроение. Но только в том случае, если подойти к делу ответственно и внимательно и соблюдать температурный режим.

Наградой вам будет здоровое и подтянутое тело, бодрость и всегда приподнятое настроение!

Контрастный душ польза и вред для мужчин Мои отзывы

Приветствую вас, дорогие друзья! Бесспорно, контрастный душ – это отличная штука. В этом, я надеюсь, никто не сомневается. К тому же эффект он дает комплексный. Процедура не просто бодрит, но и приводит в порядок мысли, улучшает иммунитет, укрепляет сосуды, и многое другое.

Особенно полезна она для сильной половины человечества – как многие полагают. Но обливание попеременно горячей и холодной водой может быть занятием и весьма опасным. Именно поэтому тема данной публикации — контрастный душ польза и вред для мужчин.

Здесь я расскажу не только о пользе. Но и о том, какие опасности таит в себе процедура. А также как ее правильно выполнять, чтобы этих опасностей избежать.

Читать еще:  Полезные вещи своими руками для дома

Польза контрастного душа

Итак, почему же попеременно обливаться то горячей водицей, то холодной, столь полезно? Дело в том, что процессы жизнедеятельности под влиянием горячей воды резко ускоряются. А под влиянием холодной — резко замедляются.

Получается такая себе «комплексная встряска» для организма. Она максимально полезна – и для состояния физического, и для психоэмоционального.

В чем же польза контрастного душа для сильной половины человечества? Заключается она в следующем:

  • кровообращение становится значительно активнее, следовательно, лучше снабжаются полезностями кожа, все органы и ткани организма;
  • этот метод, благодаря перепадам температур, делает крепче иммунитет, в целом делает человека более выносливым;
  • улучшается терморегуляция (скорость реакции на холод и тепло), происходит закаливание;
  • обмен веществ ускоряется, а это – возможность похудения;
  • происходит ощелачивание организма
  • процедура полезна при всд (дистонии вегето-сосудистой);
  • также ускоряется вывод из организма вредностей – токсинов, шлаков;
  • сосуды становятся более прочными, а это – невероятно полезно при варикозе, плюс работает, как его профилактика;
  • кожные покровы подтягиваются, получают тонус;
  • становится значительно сильнее сердечно-сосудистая система;
  • попеременное воздействие горячей и холодной воды на тело отлично бодрит утром, обеспечивает прилив энергии, улучшает настроение;
  • после такого душа проще справиться самостоятельно со стрессом, и даже депрессией;
  • активизируется работа мозга, мышление становится более ясным;
  • проходят проблемы со сном;
  • удается быстрее восстановится после перенесенных недугов;
  • а еще душ этого типа повышает потенцию, улучшением кровообращения в теле, в том числе и в зоне интимных органов мужчины;
  • также активизируется производство главного мужского гормона, тестостерона, плюс повышается качество спермы, и улучшается репродуктивная функция.

Кстати, еще во времена Древней Руси славяне знали, какой огромной силой обладает действие воды контрастных температур на тело! Однако в те времена и мужчины, и женщины оздоравливались и исцелялись без душа – просто ныряя в прорубь из горячей бани, либо обтираясь снегом.

Однако, внимание, эта водная процедура будет полезна для мужчины лишь в том случае, если он будет делать все правильно! И если у него не имеется явных к ней противопоказаний.

Противопоказания для процедуры

Несомненно, контрастный душ невероятно полезен для мужчин! Но если у него есть к ней противопоказания, то пользы не будет никакой – один вред.

Тем не менее, противопоказания могут быть абсолютными (100%) и относительными:

  1. К абсолютным относятся: тромбофлебит, цистит и фарингит в хронической форме, образования злокачественные и даже доброкачественные, тяжелые заболевания крови, сердца, сердечно-сосудистой системы.
  2. К относительным: недуги инфекционные и воспалительные, патологии хронические.

Даже если вы уверены, что у вас нет ни того, ни другого, и вы готовы принимать контрастный душ, соблюдая все правила! Не делайте этого, не проконсультировавшись с врачом. Не зря же докторская поговорка гласит «нет здоровых людей, есть плохо обследованные».

Вода горячая и холодная — правила безопасности

Начиная оздоровление с помощью данной полезнейшей процедуры, соблюдайте такие правила безопасности:

  • начинайте делать процедуры лишь тогда, когда чувствуете, что на 100% здоровы;
  • если боитесь заболеть, делайте контрастные обливания сначала только для ног (до колен);
  • спустя примерно месяц начинайте обливаться уже от шеи, полностью;
  • не применяйте сразу же воду горячую и холодную, начните с теплой и прохладной, постепенно наращивая разницу;
  • оптимально применять горячую воду 42 градуса и холодную 10-15 градусов;
  • струю делайте достаточно интенсивной, тогда будет еще и массажное воздействие;
  • лучше всего делать процедуру утром или днем;
  • не нужно контрастно обливаться после значительных нагрузок и тренировок;
  • не выходите из дома в течение часа после процедуры;
  • для максимальной пользы обливайтесь каждый день.

Этапы проведения процедуры

Ниже описана подробная инструкция, которой важно следовать:

  1. Сначала просто ополоснитесь, без геля для душа и мыла.
  2. Теперь успокойтесь, перестаньте нервничать, старайтесь не думать о неприятных ощущениях.
  3. Примите вначале душ теплый, затем сделайте воду горячее, постойте так 60 секунд (или даже 10);
  4. Теперь сделайте воду прохладной, и обливайтесь ею еще 30 секунд (или 5).
  5. Чередуйте температуры 3-5 раз, завершение – это как правило холодная вода.
  6. Хорошенько разотритесь махровым полотенцем, это поможет согреться.

Если вы все сделали верно, вы это почувствуете — настроение резко улучшиться, вы ощутите прилив радости и бодрости.

Польза контрастного душа на видео:

История из жизни

У меня есть один знакомый, который раньше очень часто болел. Иммунитет у него был снижен с детства, видимо, из-за чрезмерной опеки мамы и бабушки, всех эти теплых носков, шарфов и жары в квартире. Но вот, однажды знакомому болеть надоело, и он решил с этим что-то делать. Точнее, понять, что такое иммунная система, как она работает, чтобы укрепить иммунитет.

По этой причине, он читал много книг на эту тему, общался со специалистами, смотрел видео. В итоге пришел к закаливанию. И включил в свое ежедневное расписание обливание попеременно то горячей, то холодной водой, с головы до ног. А еще зарядку и много свежего воздуха.

И что вы думаете?! Уже спустя несколько месяцев он стал болеть намного реже. А еще – стал бодрее, энергичнее и жизнерадостнее! А его отзывы о процедуре и супер ощущениях помогли многим нашим друзьям повторить «подвиги»!

Мои отзывы о контрастном душе

Почувствовать себя мужественным

Сегодня, среди людей очень популярны различные аттракционы. Потому что много желающих пережить острые ощущения. Ради этого мы готовы отправляться в опасные путешествия, рисковать своим здоровьем и даже — жизнью. Однако мне хотелось бы предложить вам пережить острые ощущения с пользой для своего здоровья и в домашних условиях.

На самом деле все это возможно если вы сами попробуете что такое контрастный душ.

На мой взгляд, такая процедура — одно из лучших средств от хандры и неудовлетворенности. По началу не совсем приятно после горячего, принять (брр) холодный душ. И тут стоит немного потерпеть. Но ощущения я вам гарантирую и бодрое настроения после этого тоже!

Читать еще:  Кунжут черный чем полезен

Практические советы

Конечно, чтобы избежать дискомфорта, многие рекомендуют умеренный контраст (умеренно горячая вода — прохладная вода). Но скажу вам честно, что это не всегда практически выполнимо. Например, в доме с колонкой или котлом. Поэтому для себя я решил использовать максимально горячую воду (но не обжигающую) и просто холодную воду.

Следует отметить, что замеры температуры холодной воды зимой показали 13-15 градусов. А вот летом ее температура была уже 20 градусов.

Итак, перед началом процедуры я хорошенько прогреваюсь под горячим душем, чтобы стало совсем тепло. Ну а после включаю холодную воду. Выжидаю в стороне, чтобы она стала холодной. И смело шагаю под холодный, но обжигающий душ. Да, да именно так вы будете воспринимать его уже спустя короткое время! И нахожусь там на половину меньше, чем под горячим. К слову, рекомендую для начинающих принимать 10 секунд горячий душ и только 5 секунд холодный ( считая про себя «и один, и два . ). Потом постепенно время можно увеличить

Затем вновь включаю горячую воду отхожу в сторонку и жду, когда пойдет по настоящему горячая вода. В то же время, чувствую как расходиться по телу тепло от холодного душа. С каждой процедурой такие согревающие ощущения будут нарастать. Потом еще больше согреваюсь под горячим душем.

Что бы кто ни говорил, но мне нравиться заканчивать процедуру именно горячим душем. После такой встряски у меня совсем другое настроение и ощущение перцового пластыря на спине в течение дня.

Напоследок, хотелось бы сказать, что уже спустя несколько раз, вы уже и сами захотите пережить такой приятный стресс снова. Но для этого, как и для много другого, вам нужно выйти из своей зоны комфорта.

Дорогие друзья! Я надеюсь, что тема «Контрастный душ польза и вред для мужчин» оказалась для всех вас и полезной, нужной, и интересной. Если это так, подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии на статью и делитесь ею в социальных сетях. До новой встречи!

Контрастный душ: польза и вред. Правила приема контрастного душа

О пользе русской бани известно, наверное, каждому. Соответственно, у этой процедуры огромное количество поклонников на всей планете. Чем же она хороша?

Для начала нужно сказать, что самым полезным моментом такой процедуры считается резкая перемена температуры. После того как вы хорошо разогреетесь, нужно окунуться или в прорубь, или в бассейн с прохладной водой.

Конечно, это замечательно, но как быть людям, которые живут в квартире, лишенной даже намёка на баню? Ответ на этот вопрос есть: использовать контрастный душ, польза и вред которого описаны в этой статье. Потому сейчас поговорим про него и выясним, как его делать дома.

Особенности контрастного душа

Этот способ закаливания предполагает воздействие холодной и горячей воды поочередно, с маленьким интервалом. Особая эффективность его в том, что наша кожа покрывает организм в целом, следовательно, будет соответствующее воздействие. Чередование тепла и холода хорошо тренирует сосуды. Они сужаются от холода, расширяются от горячей воды. Подобная работа улучшает циркуляцию крови. Нужно отметить, что капиллярное кровообращение регулирует жизненные, особо важные процессы. За счет такой «встряски» организм человека запускает застойные или спящие функции.

Когда мы принимаем контрастный душ (польза и вред его подробно описаны в данной статье), на разогретое тело попадает холодная вода, при этом резко повышается его температура. Увеличение ее происходит внутри и снаружи. Это все помогает активной борьбе с патогенными микроорганизмами и вирусами. Также в организме формируются свободные электроны, которые нейтрализуют свободные радикалы. Возникшая энергия процессы старения помогает повернуть вспять.

Огромная разница температур также помогает выводить подкожный жир, чему способствует расширение и сужение пор. Кожа эффективно очищается от ороговевших частичек, загрязнений, становится здоровее и эластичнее, если человек принимает контрастный душ.

Польза и вред его обусловлены разными факторами. Так, высока его роль во влиянии на нервную систему человека. Он на весь день обеспечивает положительный заряд настроения, если его принимать утром. При этом вечерний душ помогает снятию усталости и расслаблению.

Контрастный душ — это отличное средство борьбы с лишним весом и целлюлитом.

Контрастный душ: польза и вред

Контрастный душ имеет свои противопоказания и показания. Помимо этого, бывают состояния, когда такое закаливание нельзя использовать ни в коем случае. К примеру, это простуда, которая проявляется повышением температуры. При этом состоянии запрещены даже обычные водные процедуры. Недопустимо дополнительное переохлаждение организма, поскольку это может вызвать ухудшение общего состояния.

Многие задаются вопросом о том, полезен ли контрастный душ. Главными состояниями и заболеваниями, при которых этот метод закаливания может оказать позитивное воздействие, считаются:

  • застойные явления в коже и дряблость;
  • борьба с целлюлитом и избыточный вес;
  • вегетативная дисфункция;
  • неврозы;
  • начальная стадия гипертонии;
  • болезни суставов;
  • сохранение свежести и чистоты кожи;
  • повышение иммунитета;
  • ВСД и гипотония.

ВСД и прочие заболевания сердца

Теперь поговорим о том, как принимать контрастный душ при заболеваниях сердца. Это необходимо делать в этом случае с осторожностью. Наблюдается хороший терапевтический эффект у людей с ВСД и гипотонией. Так, при гипотонии чередование теплой и холодной воды прекрасно тренирует сосуды, при этом они становятся более подвижными и эластичными, артериальное давление постепенно нормализуется. Воздействие контрастного душа при ВСД будет нести психологический отвлекающий эффект на весь организм.

Варикоз

Как принимать контрастный душ при варикозе? Нужно отметить, что в этом случае тренировка вен должна быть очень аккуратной. При этом чередование тепла и холода должно быть мягким, длительное использование горячей воды способно вызвать ухудшение общего состояния. В этом случае расширены вены и без того, следовательно, воздействия тепла должно быть чуть меньше, нежели холода.

Остеохондроз

Если говорить об остеохондрозе, то в этом случае правила контрастного душа также имеют свои особенности. К примеру, не стоит его применять при обострении данного заболевания. Контрастный душ в период уменьшения болевого синдрома способен оказать массирующее действие, в особенности душ Шарко. Подобное использование водяной струи с горячей и холодной водой происходит под высоким давлением одновременно. Современная сантехника позволяет обеспечить сильное давление воды, при этом создать целебный эффект даже у себя в квартире.

Читать еще:  Что полезнее чай или кофе

Беременность

В период беременности любые методы закаливания можно использовать только после разрешения врача. Заботясь о собственном здоровье, в этом положении нужно думать также о здоровье будущего ребенка. Любые виды закаливания способны при неграмотном подходе в работе организма вызвать нарушения. Любая простуда может на здоровье плода сказаться негативно. Если есть риск прерывания беременности, про контрастный душ, отзывы о котором приведены в статье ниже, стоит забыть.

Если же врач подобные процедуры одобрил, нужно методику немного изменить. Изначально вода должна быть приемлемой температуры. Потом на полминуты подается горячая струя, далее на тот же промежуток времени холодная. Таким образом делается до 5 подходов. Лучше температуру воды менять постепенно. Струю можно направлять на руки, ноги, грудь, при этом избегать воздействия на область живота. Лучше всего делать круговые движения, при этом немного массируя кожу.

Похудение

Контрастный душ для похудения, отзывы о котором говорят, что это очень эффективное средство, помогает достаточно быстро снизить вес, что обусловлено реакциями организма человека на разницу температур. За счет этого выводятся токсины, улучшаются все метаболические процессы, расщепляются жиры, нормализуется работа сердечно-сосудистой и лимфатической систем. Расширение и сужение пор помогает также вывести жировые отложения.

Также контрастный душ эффективен в лечении целлюлита. Особенность применения его в этом случае в том, что под очень сильным давлением должна поступать вода. Таким образом осуществляется водяной массаж необходимых проблемных зон. При этом струя направляется на 5 минут на необходимое место. Стоит начать с теплой воды, а завершить процедуру прохладной. Для получения оптимального эффекта необходимо провести около двадцати процедур. После использования душа можно нанести на тело антицеллюлитный крем.

Принципы и правила закаливания

Основной момент – это то, что закаливание должно доставлять удовольствие, а не обременение и тягость, когда человек принимает контрастный душ. Как правильно делать его? Для начала нужно отметить, что смену температуры воды необходимо производить по своим ощущениям. Перемерзать не стоит, в этом случае все будет в порядке.

Закаливание начинают с умеренных температур. Вначале теплая вода способна достигать 37˚С, при этом самая низкая должна быть 23-25˚С. На самых первых порах неприятных последствий можно избежать. Изначально делают по три подхода по 20 секунд, сначала горячей воды, потом холодной. При нормальной переносимости период воздействия увеличивается на 15 минут.

Для начала необходимо с гелем для душа и мочалкой хорошо, тщательно помыть тело. Таким образом раскроются поры для лучшего выведения вредных веществ. В контрастном душе есть правило постепенности и непрерывности. Нагревать тело необходимо чуть больше, чем остужать, в особенности изначально.

При этом, проводя закаливание контрастным душем, нужно охлаждать тело снизу вверх. Воду льют сначала на ноги, после чего постепенно поднимаются При этом ноги должны всегда чувствовать холод первыми.

Контрастный душ также полезен для кожи лица. Чередование тепла и холода делает кожу свежей, упругой, молодой, кроме того, убирает общую отечность и мешки под глазами.

После процедуры лучше не вытираться – таким образом вы получите дополнительный эффект. Если же растереться потом грубым полотенцем, то будет дополнительное воздействие на сосуды.

Время для приема душа

Можно применять утром и вечером контрастный душ. Как правильно делать его утром? Нужно отметить, что в это время суток нагрузка на сердце увеличивается. Не нужно сразу мчаться в ванную после того, как проснулись. Необходимо дать нашему организму после сна прийти в себя самостоятельно. Процедуру можно произвести через 40 минут после пробуждения. Сердце нормальную работу восстанавливает только через 2 часа после того, как вы проснулись. Утром начинают всегда с теплой воды, при этом заканчивают традиционно холодной.

Вечером прием душа должен быть как минимум за 2 часа до сна. Его начинают с прохладной воды, заканчивают при этом теплой. Хотя вечером такое закаливание воздействие имеет индивидуальное. Кто-то после процедуры прекрасно спит, другие же, наоборот, долгое время бодрствуют. Если говорить о временах года, по приему закаливания отсутствуют особые рекомендации. Единственное, душ не стоит принимать при сильном морозе на улице, поскольку это может вызвать переохлаждение.

Есть мнение, что после тренировок особо полезен контрастный душ. Как правильно делать его в этом случае? На самом деле тело уже разогрето, что является основным правилом. Но нужно отметить, что в этом случае холодная вода способна температуру тела снизить очень резко, тем самым вызвав простуду. Необходимо после тренировок немного отдохнуть, следовательно, сразу принять можно обычный душ, чтобы смыть пот. В дальнейшем это позволит улучшить действие приведенной выше методики.

Контрастный душ в любом случае является отличным способом укрепить и защитить организм человека от воздействия различных неблагоприятных факторов. Адекватная уверенность в собственных силах и грамотный подход любому помогут себя почувствовать лучше после первых же процедур.

Противопоказания

Контрастный душ вред организму также может нанести. В основном это происходит в следующих случаях:

  • артериальная гипертензия;
  • болезни сердца, которые протекают с недостаточностью;
  • нарушения кровообращения мозга;
  • состояния, которые сопровождаются гипертермией;
  • инфекционные заболевания.

Не стоит контрастный душ применять кормящим мамам и беременным женщинам, поскольку такое воздействие оказывает очень сильное влияние на весь организм.

Обязательно рекомендуется посетить своего врача до того, как начать использовать данную методику. Лишь специалист способен определить наличие каких-либо противопоказаний, а также потенциальные риски, которые возникнут в данной ситуации. Самолечением не занимайтесь ни в коем случае!

Контрастный душ: отзывы

Читая отзывы о контрастном душе, можно понять, что многие отмечают улучшение общего самочувствия, возвращение кожи нормального, здорового цвета и состояния. Многие женщины говорят о том, что с помощью него они смогли скинуть лишний вес и справиться с проявлениями целлюлита. К негативным отзывам относятся недовольства людей довольно обширными противопоказаниями, а также неспособность некоторых купаться в холодной воде. Как ни крути, это очень полезная процедура.

Источники:

http://polzaivredno.ru/polza-i-vred-kontrastnogo-dusha-dlya-organizma/
http://familystr.com/zdorove/voda/kontrastnyj-dush-polza-i-vred-dlya-muzhchin/
http://www.syl.ru/article/167879/new_kontrastnyiy-dush-polza-i-vred-pravila-priema-kontrastnogo-dusha

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector