7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

От всех болезней всех полезней

Внеклассное занятие «От болезней всех полезней»

дать детям представление о закаливании, его пользе для здоровья.

познакомить с правилами и видами закаливания;

развивать стремление вести здоровый образ жизни;

побуждать к применению закаливающих процедур.

— Здравствуйте, дорогие ребята! Сегодня мы с вами поговорим о закаливании, узнаем о видах и правилах закаливания.

— Начну я свой рассказ с одной истории, которая произошла в стране Ватных Одеял. Сядьте все поудобней и слушайте.

Учитель читает сказку “В стране Ватных одеял”:

Давным — давно в стране, называемой страной Ватных Одеял (все жители этой страны ходили, закутавшись в ватные одеяла), жила королевская семья. Всё было у этой семьи, и только одно обстоятельство мешало её членам быть счастливыми по-настоящему: сын короля и королевы, маленький принц, очень часто болел. Родители не жалели денег на самые тёплые одеяла в стране, но болезни не отступали.

Но вот однажды в этой стране появился врач, который очень хорошо лечил всех куталок (так назывались жители страны Ватных Одеял). Король сразу же пригласил его во дворец, чтобы он осмотрел принца. Осмотрев мальчика, доктор сказал, что причина его болезни в изнеженности, и распорядился, чтобы принц перестал кутаться в одеяла, спал всегда с открытой форточкой, гулял в любую погоду по парку, ходил в лес, почаще бегал босиком по траве, по влажному песку.

Вскоре принц перестал болеть, и король сделал врача главным министром. Это не понравилось остальным придворным. Они стали нашёптывать королю, что врач очень жестоко обращается с принцем и хочет его погубить.

Врач был казнён по приказу короля. Принца стали снова закутывать в одеяла, запретили ему ходить босиком, приказали закрыть в его комнате все форточки, перестали пускать на прогулки.

Очень скоро принц опять начал болеть…

Беседа с детьми.

— Как справился с болезнью придворный врач?

(Дети отвечают на вопрос, воспитатель на доску вывешивает слова:

— прогулки в любую погоду;

— хождение босиком по влажному песку, по траве;

— спать с открытой форточкой;

— одеваться по погоде .)

Как назвать, одним словом все эти действия? Что предложил придворный врач? (Закаляться) А элементами закалки являются закаливающие процедуры. (На доску вывешивается надпись: закаливающие процедуры)

Игра на внимание “Одень Машу”

Давайте проверим, как вы умеете подбирать себе одежду по погоде:

— солнечный весенний денёк;

— дождливый осенний день;

— морозное зимнее утро.

(Детям предлагаются картинки с одеждой, они должны подобрать их соответствующим погодным условиям.)

— Послушайте рассказ о том, как проводит своё утро девочка Таня:

По утрам и вечерам
Открываю в ванной кран.
Я воды не пожалею,
Уши вымою и шею.
Пусть течёт водица-
Я хочу умыться.

Посильнее кран открыла
И взяла кусочек мыла,
Пышно пена поднялась-
Смыла с рук и пыль и грязь.

Полотенчиком махровым,
Полотенцем чистым, новым
Вытру, плечи, шею.
Чувствую себя бодрее!

Чищу зубы пастой мятной,
Ароматной и приятной.
Щёткой действую умело,
Зубы будут очень белы!

— ПОДНИМИТЕ РУКИ, КТО СЕГОДНЯ УМЫВАЛСЯ И ЧИСТИЛ ЗУБЫ?

— Расскажите, как проходит ваше утро?

— А как вы думаете, эти процедуры закаливают наш организм?

(На доске вывешивают слова: — умывание прохладной водой;

полоскание горла водой комнатной температуры.)

— Послушайте стихотворение о том, что делает по утрам девочка Юля:

Воду в тазик я налью,
Горстку соли растворю,
Лучше соли не простой,
А особенной морской!
Мама мягкой рукавицей
Оботрёт меня водицей,
Спину, руки, шею, грудь.
Скажет мне: “Здоровой будь!”

-Можно обтираться специальной махровой рукавичкой. Для этого в таз наливают прохладную воду, растворяют в ней щепотку морской соли и, смочив рукавицу в воде, обтирают плечи, руки, ноги, шею и грудь. Это очень полезная процедура — ведь к коже приливает кровь, кожа слегка краснеет, улучшается кровообращение. Вы сразу чувствуете себя бодрыми и весёлыми. После обтирания нужно насухо растереть кожу махровым полотенцем.

(На доске вывешивают слова: обтирание)

-Послушайте, как ещё можно начать утро:

Утром я едва проснусь —
Сразу в душе обольюсь.
На весёлый летний дождь
Душ немножечко похож.
Он поёт, журчит, звенит-
Веселит он и бодрит.
И ленивый, сладкий сон
Струйками прогонит он!

-Ребята, а кто-то из вас принимает по утрам душ? Расскажите, как вы это делаете? Какую воду выбираете: тёплую или прохладную? Принимаете ли вы душ каждое утро? (ответы детей)

(На доске вывешивают слова: обливание прохладной водой)

— Одна из замечательных закаливающих процедур — мытьё ног прохладной водой. Особенно приятно и полезно мыть ноги на ночь – во-первых, смоете с ног пот и грязь, а во-вторых, будите крепче спать. Ведь мытьё ног на ночь благоприятно действует на сон!

(На доске вывешивают слова: мытьё ног на ночь.)

Читать еще:  Чем полезен манго для организма

— А сейчас представьте, наступило лето, мы на берегу реки…

К речке быстро мы спустились
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре –
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Далать так руками нужно:
Вместе раз – это брасс.
Одной, другой – это кроль.
Три, два, один – плывём как дельфин.
Качаясь на волне, плывём на спине.
Вышли на берег крутой, отряхнулись и домой.

— Ребята, как вы думаете, когда мы купаемся летом в реке или на озере, наш организм закаляется? (ответы детей)

(Вывешиваются слова: купание в открытых водоёмах)

После купания можно принимать воздушные и солнечные ванны. Воздушные ванны принимают под тенистыми деревьями. На солнце проводят вначале 5-10 минут (обязательно с покрытой головой), когда организм привыкнет к солнечным лучам, можно подольше времени быть на солнце.

(Вывешиваются слова: воздушные и солнечные ванны).

— Посмотрите на доску, о скольких видах закаливания мы вспомнили.

В класс заходит профессор Закалкин.

— Здравствуйте, дорогие ребята. Я пришел сегодня к вам в гости для того, чтобы поговорить о закаливание. Кто из вас знает, что это такое? (ответы детей)

Закаливание – это тренировка, помогающая организму сопротивляться неблагоприятным погодным условиям (холоду, жаре, слякоти, сквознякам).

–Для того чтобы закаливание было эффективным, следует соблюдать определённые правила:

(на доску вывешивают правила закаливания)

Если хочешь быть здоровым,
Прогони подальше лень.
Если начал закаляться,
Закаляйся каждый день.

Закаливание должно быть ежедневным, постоянным. Делать водные процедуры нужно каждый день, без пропусков. Для этого нужна не малая сила воли.

Вышел сразу на мороз –
Весь до косточек промёрз.
Закаляйся постепенно.
Это для здоровья ценно.

Закаливание должно быть постепенным, лучше начинать с воздушных процедур: умываться и делать зарядку в одних трусиках при комнатной температуре, 15-20 минут. Следить, чтобы на коже не появлялись “пупырышки”, надо сразу одеться.

Обливание следует начинать с тёплого душа, постепенно снижая температуру воды на 1 градус каждые два-три дня, доведя её до 15-18 градусов.

Если закаляться — в радость,
Вам простуда – не подружка.
Вы здоровье берегите.
Это, дети, не игрушка.

Закаливание должно быть приятным. Нельзя мёрзнуть на морозе, загорать до ожогов, купаться до гусиной кожи.

Правила, эти помните, дети.
Будьте здоровы и не болейте!

Задание от профессора “Зашифрованное письмо”

— Ребята! Я получил зашифрованное письмо, а ключа к нему у меня нет. Вы мне не поможете его расшифровать и прочесть.

(дети расшифровывают слова “Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!”)

— Как вы понимаете эти слова? (ответы детей)

— Людям, которые закаливаются, здоровье даёт именно природа, ведь солнце, воздух и вода — это неотъемлемые её части. Общение с природой доставляет радость, повышает настроение, успокаивает, а значит, оздоравливает.

Закаляйся, если хочешь быть здоров,
Постарайся, позабыть, про докторов,
Водой холодной обливайся,
Если хочешь быть здоров!

Ты не кутай и не прячь от ветра нос,
Даже в лютый, показательный мороз.
Ходи прямой, а не согнутый
Как какой-нибудь вопрос!

Всех полезней солнце, воздух и вода,
От болезней помогают нам всегда.
От всех болезней нам полезней
Солнце, воздух и вода!

Мамы, папы! Не балуйте вы детей,
Выйдут “шляпы” вместо правильных людей.
Прошу вас очень мамы, папы:
Закаляйте вы детей!

Закаляйся, если хочешь быть здоров,
Постарайся, позабыть, про докторов,
Водой холодной обливайся,
Если хочешь быть здоров!

-Ребята, а вы согласны со словами: “Кто с закалкой дружит, никогда не тужит”?

-Как вы думаете, как выглядит здоровый и закалённый человек, какими признаками он должен обладать?

Выберите шесть признаков для характеристики здорового человека:

— Очень редко болеет.

— Имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы.

— Всегда носит тёплую одежду.

— Хороший, спокойный сон.

— Всегда отличное, “солнечное” настроение.

— Имеет бледный вид, тусклый взгляд.

— Живёт не менее 80 лет.

— Если заболел, то быстро поправляется.

— Может без одышки пробежать 5 километров.

— На уроках собран и внимателен.

— Излишне не утепляется.

— Как вы думаете, хорошее у вас здоровье? Можете ли вы себя назвать закалёнными?

Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Мы сегодня вспомнили все виды закаливания, профессор рассказал о том, как правильно закаливаться.

— Если вы прямо с завтрашнего дня начнёте закаливающие процедуры и будите выполнять их каждый день, то будите здоровыми и закалёнными людьми. А напоследок я предлагаю вам “пройти” по дорожкам лабиринта и прочитать пожелание для всех.

( плакат с лабиринтом на доске со словами “Желаю крепкого здоровья!”)

Нарисовать здорового и закалённого человека и его друзей (солнце, речку, полотенце, душ, мыло, зубную щётку и т. д.)

От всех болезней всех полезней

Заканчивается сбор березового сока, остались буквально считаные денечки. А сок этот у нас в России любят! Во-первых, он доступен – березы растут у нас повсеместно. Во– вторых, очень полезен. Добыть этот знакомый всем с детства напиток не так уж и сложно. И, наконец, это вкусно! Раньше в каждом продуктовом магазине можно было купить большие трехлитровые банки с березовым соком. Производился он Ужовским консервным заводом Починковского района Горьковской области. К сожалению, промышленная заготовка этого полезнейшего напитка здесь сейчас сошла на нет, но местные жители продолжают собирать по весне березовый сок, листья и почки. Они и рассказали нам о косметологических и лечебных свойствах этого напитка.

Читать еще:  Полезно ли быть донором крови

Березовый рай

Как получилось, что поселок у Ужовка буквально утопает в березках, сейчас уже никто объяснить не может. Но свои родные места ужовцы зовут березовым раем.

– У нас красиво в любое время: весной и летом березы с зелеными листьями, осенью – все желтое-желтое, а зимой снег сливается со стволами деревьев, и только черные точки на стволах выделяются, – говорит коренная ужовская жительница Ольга Малявина. – С давних пор весь местный люд, и стар и млад, пользуется таким удачным соседством. Здесь собирают сок, делают настои и отвары из березовых почек, из листьев, изготавливают сиропы и даже вино, а из веток делают первосортные веники для бани.

В советские времена, в середине 1950– х годов, областное начальство, узнав о массовом сборе березового сока и о необыкновенном энтузиазме жителей Ужовки, решило: если в этом поселке имеется возможность собирать сок, да еще и навык в этом вопросе у местных жителей огромный, пускай они обеспечивают соком не только себя, но и всех горьковчан и даже жителей других областей. И ужовцы стали заготавливать березовый сок в промышленных объемах.

– При лесхозе организовывались бригады, в основном из женщин и старшеклассников, – вспоминает местный лесничий и специалист по сбору сока Николай Гаращенков. – В каждой бригаде было по 25 человек. Каждый год в течение месяца, с конца марта по начало мая, они собирали сок. Это время – самое каторжное, нужно успеть собрать как можно больше сока, а берез-то вокруг видимо-невидимо. Работали сутками – только успевали соком «подушки» наполнять. Но и зарабатывали за этот месяц прилично, можно было какую-нибудь дорогую вещь купить.

А в начале 1970-х в Ужовке заработал свой собственный консервный завод по переработке сока. Кстати, за сезон собирали более 120 тонн этого вкусного напитка. А стоил он всего 9 копеек за стакан!

Секреты правильного сбора

Как правильно собирать березовый сок? В диаметре дерево должно быть не менее 20 сантиметров. Тонким шилом делаем укол на стволе дерева: появилась капля сока – значит, самое время начинать сбор. На небольшом участке, примерно в 30 сантиметрах от земли, ствол зачищают от коры (лучше срезать небольшой квадратик), а затем проделывают отверстия, но не глубже чем на три сантиметра. Ведь сок движется не в самой глубине ствола, а где-то между корой и верхними слоями древесины. В прорезь нужно поставить желобок или лоток, по которому сок и будет стекать в емкость. Собирать сок лучше в стеклянную банку, чтобы избежать специфического привкуса тары. Менять емкость нужно 2–3 раза в сутки, иначе сок может забродить. Кстати, самые урожайные часы для сбора березового нектара – период между полуднем и шестью часами вечера. Именно в это время сокодвижение наиболее активно. Если дерево очень большое, то в нем можно сделать до четырех отверстий, и взрослая береза может подарить вам от трех до семи литров сока.

– Но обязательно после сбора не забудьте закрыть отверстия садовым варом или замазкой, – напоминает Николай Гаращенков. – Иначе березка может заболеть и зачахнуть, ведь в нее попадут бактерии. И не нужно перебарщивать и сливать весь сок с дерева. Березы, из которых собираете драгоценный напиток, нужно менять.

Консервируют, морозят, сквашивают

Узнав, как правильно и культурно собирать березовый сок, мы отправились к Евдокии Терентьевне Уткиной – ей недавно исполнилось 95, из них 85 она собирает березовый сок и все о нем знает.

– Если сок поставить в холодильник в стеклянной банке, то простоит он всего три дня, если законсервировать, то сбережем его месяцев на шесть-семь. Лично я его замораживаю, ставлю в ледник – и он хранится сколько вам нужно, и вся польза при нем. Разморозил и выпил. Но и консервирую тоже –подогреваю до 80 градусов и разливаю по стерилизованным банкам под крышку, – рассказала жительница.

Среди фирменных ужовских рецептов – квас из березового сока. Сначала сок сбраживают в стеклянной посуде, на каждый литр сока добавляя чайную ложку с горкой сахара, несколько изюминок и немного лимонной цедры. Через неделю получают сильногазированный и особо ценный в жаркую погоду напиток.

– Но все же лучше пить свежий березовый сок, – уверена Евдокия Терентьевна. – Когда собираю сок, выпиваю три – четыре стакана. Может, поэтому так долго и живу: сок дает долголетие!

Читать еще:  Клюква полезные

Ужовцы пьют сок при простудах и ангине – и болезни отступают. Врачи же советуют употреблять его для общего укрепления организма и повышения иммунитета, как противовоспалительное, желчегонное и кроветворное средство. А еще березовый сок способствует растворению мочевых камней, а также полезен при онкологических заболеваниях. Да и вообще он – кладезь витаминов, микроэлементов, полисахаридов и прочих активных веществ!

Дегустации, песни и умывания

Ужовский консервный завод прекратил свое существование с развалом Советского Союза. Но местные жители как собирали сок, так и собирают. Не могут ужовцы без этого напитка. У них даже свой праздник есть – День березового сока! Такого нигде больше нет. Прямо в березовой роще накрываются столы: для детей – сок, для взрослых – вино, сделанное из березового сока.

Еще одна ужовская традиция заключается в том, что все девушки, женщины и даже бабушки весной должны умыться березовым соком.

– Раньше, лет 50 назад, когда я была молодой, у нас не было ни лосьонов, ни другой косметики, – ударилась в воспоминания Марья Степановна Фролова. –Так мы с девушками для красоты всегда умывались березовым соком. И кожа становилась, как сейчас в телевизоре в рекламе показывают от дорогущих кремов. А у нас – народные средства, бесплатные и ничуть не хуже. До сих пор умываюсь соком, и мне моих лет не дают!

С соком березы здесь делают и маски для волос – против перхоти и для блеска волос.

Пока беседы да разговоры, супруги Антонина и Василий принесли нам на дегустацию бальзам из березового сока по белорусскому рецепту.

– Все просто и доступно – ведро сока, три килограмма сахара, два литра вина и четыре лимона. Ставьте все это бродить месяца на два, лучше в погреб, потом разлить по бутылкам и еще три недели выдержки. Получается бальзам не хуже рижского, попробуйте!

Кто– то пробовал и пил, а кто-то и пел. Опять же про сок:

«И так же, как в детстве, меня напои

березовым соком, березовым соком!»

А потом пошли рассказы об исключительной пользе берез: и о чаге (березовом грибе), и о березовом дегте, и о листьях и почках березы, и о пыльце – сколько из них можно сделать полезного. Но это уже другой большой разговор, летний. А сейчас начало мая, а значит, у нас осталось несколько дней, чтобы собрать и наладиться вкуснейшим русским напитком!

От болезней сорняки всех полезней

Истребление сорной растительности — одна из главных забот любого огородника. А знаете ли вы, что растущие на ваших любимых грядках сорняки могут принести немалую пользу вашему здоровью?

ЛЕБЕДА

1 ст. ложку травы на 2 часа залейте 1 ст. кипятка, затем процедите. Пейте по 1-2 ст. ложки 3-4 раза в день, за 20 минут до еды при головной боли, поносе и как успокаивающее средство. Этот отвар можно также использовать для полосканий горла при ангине и для примочек при кожном зуде. Из свежей распаренной лебеды делают компрессы от радикулита.

СНЫТЬ

2 ст. ложки сухой травы настаивать в 0,5 л кипятка в течение 2-х часов, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана за 20 минут до еды при болезнях почек, мочевого пузыря, предстательной железы, цистите, гастрите и язве желудка, головной боли и болезней суставов. Свежие измельченные листья можно прикладывать к больным местам при подагре и ревматизме.

МОКРИЦА

1 ст. ложку травы настоять 30 минут в 1 стакане кипятка, процедить. Пить по 1/3 стакана перед едой при гипертонии, ишемической болезни сердца, хронических заболеваниях почек, печени, снижении остроты зрения. Повязки из распаренной свежей травы помогут при варикозном расширении вен, ревматизме и радикулите.

ПЫРЕЙ

2 ч. ложки измельченных корневищ настаивайте 15 минут в 1 стакане кипятка, процедите. Пейте по 1 стакану 3-4 раза в день перед едой при воспалении желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей, мочекаменной болезни, подагре, ревматизме, заболеваниях печени и желчного пузыря.

ПОДОРОЖНИК

1 ст. ложку сухих листьев залейте 1 стаканом кипятка, 20 минут нагревайте на водяной бане, затем процедите. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день при кашле, бронхите, коклюше, воспалении мочевого пузыря, колите, гастрите с пониженной кислотностью желужочного сока (при повышенной кислотности это средство противопоказано). Полоскания отваром помогут при ангине. Компрессы из тщательно вымытых листьев и салфетки, пропитанные соком растения, накладывайте на пораженные места при лечении ран, ушибов, хронических язв, фурункулов и ожогов. Свежие листья можно приложить к местам укуса насекомых.

ПАСТУШЬЯ СУМКА

1 ст. ложку травы настаивайте 15 минут в 1 стакане кипятка, процедите. Пейте по 1-2 ст. ложки 4 раза в день между приемами пищи при нарушениях менструального цикла, заболеваниях печени и почек.

ГОРЕЦ ПТИЧИЙ (СПОРЫШ)

2 ч. ложки травы настаивайте 2 часа в 300 мл кипятка, процедите. Пейте по 100 мл. 3 раза в день за 20 минут до еды при заболеваниях почек, холецистите, как тонизируещее и укрепляющее средство при общей слабости.

Источники:

http://urok.1sept.ru/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8/503417/
http://dengoroda-nn.ru/budte-zdorovy/ot-vsekh-boleznej-vsekh-poleznej
http://xn--80apfedmab8e4d.xn--p1ai/2017/10/ot-boleznej-sornyaki-vsex-poleznej/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector