8 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Полезно ли пить какао каждый день

Не вредно ли пить каждый день какао?

Какао (напиток, сваренный из натурального порошка какао) очень полезный. Только не тогда, когда вы его готовите из растворимых суррогатов типа Несквик и т. п.

Каждый день пить какао на завтрак в принципе можно. Но лучше всё же разнообразить свой утренний рацион другими напитками. Особенно это относится к детям, которые (если их ежедневно поить какао на завтрак) возненавидят этот напиток.

Однако в этом прекрасном напитке какао помимо массы полезного, есть и некоторые вещества, которые могут оказать и вред, но не для всех.

Кому нельзя увлекаться какао.

Склонным к набору лишнего веса (какао очень калорийный напиток), с нарушением углеводного обмена, диабетикам, страдающим расстройствами нервной системы (содержит кофеин) и болезнями почек (из-за высокого содержания в какао пуринов).

Кроме того есть люди с непереносимостью какао и некоторыми видами аллергии, которым какао нельзя категорически.

Сколько раз в неделю можно пить какао и сколько чашек в день можно выпивать?

По содержанию кофеина не следует в день пить более 6 чашек какао. Во всяком случае, так говорит доктор Мясников, которому лично я доверяю.

Ежедневное употребление какао я бы все-таки не рекомендовал, если только вы не боитесь испортить фигуру и подсесть на этот напиток как на кофе.

Лучше всего баловать себя этим напитком при отсутствии противопоказаний 2-3 раз в неделю.

Пить какао каждый день очень полезно!

Если вы не невротик, не беременная женщина и не страдаете подагрой.

Во всех остальных случаях какао окажет на вас только благотворное воздействие. У вас поднимется настроение, вы ощутите бодрость и прилив сил. Кроме того, регулярное употребление какао — хороший задел на то, чтобы в будущем избежать склероза и диабета. Многие гипертоники свидетельствуют, что напиток помогает нормализовать давление. Даже если вы склонны к полноте — не отказывайтесь от любимого напитка: его можно готовить не только на молоке, но и на воде. Гурманы считают, что истинный шоколадный вкус какао-боба раскрывается в напитке, сваренном без сахару.

Нет ничего дурного в том, чтобы начинать утро с чашки какао.

Вложу и я свои 5 копеек в обсуждение какао.

Как уже было отмечено, какао — продукт в целом полезный, если им не злоупотреблять.

Как и другие содержащие кофеин продукты-стимуляторы, какао лучше употреблять не регулярно, а время от времени.

Читать еще:  Полезные ископаемые 4 класс окружающий мир доклад

Польза для здоровья какао без сахара подтверждена научными исследованиями.
Какао улучшает память у пожилых людей. www nature com
Полезно для больных сахарным диабетом 2-го типа, так как повышает чувствительность к инсулину.
Имеет свойство расширять артерии, снижая артериальное давление.
Содержащийся в какао фенилэтиламин защищает нейроны мозга от возраст зависимых заболеваний (профилактика Болезни Альцгеймера)

Важно употреблять какао из качественного порошка, с содержанием жира (масла какао) не менее 14%. Ничего лучше, чем «Золотой ярлык» (жирность 15%) в наших магазинах я не встречал.

«Правильный» какао, это не молоко подкрашенное порошком какао, а концентрированный горячий напиток приготовленный на воде, без молока и сахара (технология приготовления — как черный кофе в турке) .

Для гармонизации вкуса, в какао можно добавить щепотку соли и жгучего красного перца. Есть информация о том, что какао с перцем — утром (вместо завтрака) способствует снижению веса.

Что будет если пить много какао?

Если опросить 100 человек, с какого же напитка начинается их день, то лишь некоторые ответят, что с какао. А вот и зря, почему-то этот полезный и вкусный напиток незаслуженно уступает пальму первенства кофе и чаю!

На сегодняшний день какао является очень популярным среди напитков во всем мире. И это не удивительно. Ведь помимо приятного аромата и неповторимого вкуса этот напиток обладает рядом полезных свойств. Но что будет если пить много какао, какие последствия могут быть?

Какао повышает настроение и сопротивляемость организма, потому что в его зернах содержится настоящий источник здоровой и активной жизни. В какао порошок входит бодрящее вещество теобромин, он намного лучше действует на организм человека, нежели кофеин. Вследствие этого, какао можно употреблять тем людям, которым лучше отказаться от приемов кофе. Принято считать, что какао полезно пить при определенных заболеваниях, таких как астма и прочих. Также он оберегает наши зубы от негативного воздействия сладкого.

Состав какао очень богат и разнообразен. В какао содержится много белка, клетчатка, витамины, жирные кислоты, которые приводят в норму уровень холестерина в крови. В состав его также входят активные вещества, улучшающие работу сердечнососудистой системы. Они способствуют естественному расширению кровеносных сосудов, а химические соединения, которые входят в состав этого напитка, снижают риск инфаркта и инсульта.

Научные исследования показали, что хоть какао и считается калорийным напитком, но он все равно не приводит к набиранию лишнего веса. После порции какао происходит насыщение организма, и человек тем самым не переедает. Более того, какао рекомендуется давать детям, так как утром малыши обычно плотно не завтракают, а выпитая чашечка напитка позволяет насытить организм и не чувствовать голод до двух-трех часов.

Читать еще:  Чем полезны семена льна для женщин

Как известно какао не имеет практически никаких побочных эффектов. Но есть возможность появления аллергических реакций, не на само какао, а на примеси, которые входят в какао-порошок. Еще существует один нюанс. Во время выращивания его, могут использоваться пестициды и удобрения сомнительного происхождения. При сушке и хранении зерен также могут не соблюдаться нормы. Все это приводит к потере полезных свойств этого чудесного напитка. Также в состав какао входят пурины. Хоть они и полезны для организма, но их концентрация не должна превышать норму. Если появляется избыток пуринов в организме, то начинают отлагаться соли в суставах, скапливается кислота, что может привести к болезням мочеполовой системы.

Не зря же говорят: знайте во всем меру и не злоупотребляйте ничем в жизни. Поэтому все-таки не следует употреблять этот вкусный напиток огромными количествами, хотя скорей всего это у вас и не получится, так как после одной чашки у вас уже наступит чувство насыщения. Только высококачественные какао бобы и продукты из них, в которых отсутствуют вредные добавки, могут принести пользу.

Недетский напиток — почему женщинам нужно пить какао?

Несправедливо забытый многими какао будет полезен любому взрослому. Он согреет теплым зимним утром, насытит витаминами весенним днем, летом поможет похудеть, а осенью приятно взбодрит!

Какао-антиоксидант

Среди трех напитков — вина, чая, и, собственно, какао — последнее занимает первое место по количеству антиоксидантов в составе. То есть какао — наиболее предпочтительный напиток для тех, кто желает слегка притормозить процесс старения.

В доказательство этому утверждению существует довольно много позитивных исследований .

Например доказано, что в какао содержится в пять раз больше молодящих витаминов, чем в черном чае.

Мало того, в порошке есть полезные элементы, которых и вовсе нет в чае. А известность шоколадному напитку принесли полифенолы — биологически активные соединения, оздоравливающие наш организм.

Этот элемент приобретает такую большую популярность, что его стали выпускать в виде добавок в пищу. Но в России ничего подобного купить пока нельзя, а вот в iHerb вполне доступны полифенолы в виде биодобавок.

Какао для ясного ума

Какао успешно борется со слабоумием. Поэтому такие напитки рекомендуют всем людям в пожилом возрасте.

Очень доступно про такое свойство порошка рассказала Елена Малышева в своей программе . Если она обладает для вас авторитетом — вполне можете убедиться. Но Америку в передаче не открыли.

И если Малышева вас не устраивает, можно обратиться к родной википедии и прочитать раздел про флавоноиды — именно они активизируют работу мозга и в достаточном количестве содержатся в какао. Кстати, в шоколаде тоже. Но нужно смотреть, чтобы в составе было более 70% какао-порошка.

Читать еще:  Полезные ископаемые 3 класс видеоурок

Для. любви!

Удивительное свойство какао знавали еще ацтеки.

Считается, что император ацтеков Монтесума (а это 16 век) любил пить много какао, чтобы потом много любить, ведь у него был большой гарем!

В какао содержится теобромин , который и придает силу человеку. При этом не только на любовном фронте. Он укрепляет сердечную мышцу, зубы и даже лечит бронхи . Но в больших дозах может привести к отравлению.

Любопытно, что открыли теобромин в 19 веке — в 1841 году. Так что у ацтеков, интуитивно пьющих какао, нам еще учиться и учиться! Опытный путь познания порой ведет нас к истине гораздо раньше, чем кропотливый труд ученых 🙂

Для красоты

Какао очень полезен для кожи и волос . Причем не только при внутреннем применении, но и при наружном.

В порошке много витаминов и минералов. Они насытят вас полезностями с головы до ног. Что скоро отразиться и на коже. Она станет сиять, приобретет здоровый вид.

Любительницам домашнего ухода какао тоже пригодится.

Маски из какао подходят для любого типа кожи. Все зависит от дополнительных ингредиентов. Но особенно его рекомендуют в следующих случаях:

  • при расширенных порах;
  • при сухой, шелушащейся коже;
  • необходим какао для нездорового эпидермиса — прыщи, воспаления.

Масок с какао очень много. Но даже простая классическая — одна столовая ложка какао и вода до густой консистенции — уже принесет пользу, насытит витаминами.

Аналогичную маску можно применять и для волос — для питания и придания локонам сил.

Для тонкой талии

Какао — очень питательный. Он содержит и жиры, достаточно много. Как в мороженом. Но есть два но:

  • мы не едим какао как мороженое — стаканчиками, поэтому много жиров не получим;
  • какао способствует быстрому сжиганию жира, поэтому все лишнее, при должных нагрузках, исчезнет без следа.

То есть можно выпить чашку какао, насытиться и при этом не потолстеть, а даже похудеть!

Большим плюсом является еще и то, что порошок способствует выработке эндорфина — гормона счастья. То есть польза-то тройная — наелись, похудели и «осчастливились»!

Для похудения лучше использовать натуральный какао-порошок, который нужно варить.

Но и купить его тяжелее — в основном на прилавках быстрорастворимый. Пить его лучше на воде или на молоке с низким содержанием жира. Для эффекта достаточно одной чашки в день. Без сахара, но можно с медом.

Так что если вы вдруг забыли об этом чудесном напитке — самое время включить его в свой ежедневный рацион!

Источники:

http://www.moscow-faq.ru/q/wayoflive/zdorove/ne-vredno-li-pit-kazhdyij-den-kakao-80402
http://kakao-makao.ru/chto-budet-esli-pit-mnogo-kakao
http://zen.yandex.ru/media/id/5bb3d2fa09eb0100aaf62a6b/5c863e2b9b1ab400b58b9804

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector
×
×