Полезно ли спать на жестком матрасе

Кому нельзя спать на жестком матрасе?

Вы наверняка слышали мнение, что сон на твердой поверхности очень полезен. Действительно, спартанское ложе может решить ряд проблем со спиной, снять болевой синдром, выпрямить позвоночник, помочь восстановиться после травм. Но есть одна поправка: жесткие матрасы подходят не всем.

Противопоказания

• Пенсионный возраст.

После 50-55 лет позвоночнику не требуется такая агрессивная поддержка. Наоборот, спине и суставам будет комфортнее на мягком матрасе, который нежно обволакивает, принимает форму тела и не мешает естественному кровообращению.

Проблемы с суставами, артриты и артрозы.

Твердая постель давит на мягкие ткани, останавливает ток крови. В результате человек может проснуться с ощущением онемения, затекания рук и ног. Если постоянно спать на таком ложе, хронические болезни будут обостряться и осложняться.

Проблемы с поясницей.

На жестком матрасе спина излишне выгибается, а на поясничный отдел позвоночника оказывается большое давление. Это может привести к сильному болевому синдрому.

Женщинам в положении лучше спать на более мягкой поверхности, чтобы не перекрывать кровоток и не оказывать лишнее давление на плод.

Вес менее 55 килограммов.

Так как позвоночник не будет получать нужную поддержку, возможны боли в спине.

4 признака того, что ваш матрас слишком жесткий

• Утром вы просыпаетесь с болью в поясничном отделе.
• Если лечь спиной на постель, можно легко просунуть под поясницу руку (возможно, останется дополнительное место).
• У вас проблемы со сном, вам тяжело уснуть.
• Если вы просыпаетесь по ночам, то чувствуете, что руки или ноги затекли и онемели, а в конечностях ощущается неприятное покалывание.

Вывод

В твердой постели нет ничего плохого, однако подходит она далеко не всем. Прежде чем приобрести такую кровать, проверьте список противопоказаний. Если вы старше 50 лет, легче 50 килограмм, страдаете от некоторых заболеваний, то на слишком твердом ложе у вас могут возникнуть проблемы со спиной.

При этом не стоит полностью сбрасывать такие изделия со счетов. Для многих людей они идеальны, ведь подобные поверхности хорошо поддерживают спину, не прогибаются под весом тела, не боятся серьезных нагрузок.

Прислушивайтесь к себе, выбирайте нужную степень жесткости по своему возрасту, комплекции, состоянию здоровья, привычками, любимым положением во сне и другим характеристикам.

Вредно ли спать на мягком матрасе, отзывы, производители

Матрасик » Виды матрасов » Вредно ли спать на мягком матрасе, отзывы, производители

Врачи рекомендуют спать на жесткой поверхности. Но есть люди, которым нужны мягкие матрасы. Изделия выполняют из материалов, различающихся по структуре. У разных видов изделий есть свои особенности, достоинства и недостатки.

Особенности мягких матрасов

Спальная принадлежность дает человеку возможность насладиться комфортным отдыхом, создать ощущение уютного кокона. Внешний слой изготавливают из таких тканей, как велюр, жаккард, трикотаж. Материалы не только практичны, но и приятны при прикосновении.

В линейке изделий есть разносторонние варианты, у которых только одна поверхность мягкая, а вторая сторона — средней жесткости или жесткая.

Матрацы постоянно совершенствуются. Изделия с memory foam — эффектом памяти — принимают форму тела человека. Наполнитель подходит далеко не всем, поскольку на нем сложно изменять положение тела во время ночного отдыха.

Виды мягких ортопедических матрасов

Ортопедические маты выпускают разные производители. Разработано 3 типа матрасов:

1. С зависимым пружинным блоком «боннель». Такие изделия относятся к категории бюджетных. Во время эксплуатации часто появляются вмятины и другие «последствия» использования.
2. Оборудованные независимыми пружинами. Используются по анатомическим и ортопедическим потребностям. Это возможно благодаря встроенным в конструкцию отдельным элементам.
3. Матрасы мягкие беспружинные. В этих моделях жесткость определяет внутренний наполнитель.

Выбирая подстилку для кровати, учитывают все перечисленные свойства, а также ориентируются на качество и долговечность.

Кому подходят мягкие матрасы

Мягкий вариант спальной принадлежности подходит далеко не всем. Использование таких матрацев рекомендовано людям:

1. Преклонного возраста. После 50 лет организму нужны иные условия для сна. Расслабить мышцы и принять комфортное положение помогут пластичные изделия. На смену ватным перинам пришли современные варианты с анатомическими свойствами.
2. Страдающим болями в пояснице. Поверхность изделия позволяет расслабиться всему телу, в том числе позвоночнику.
3. С небольшим весом. Человеку до 50 кг сложно спать на жестких поверхностях.

Пожилые люди, а также страдающие от избыточного веса и патологий верхних отделов позвоночника должны проконсультироваться с врачом по поводу приобретения и использования таких спальных мест.

Кому противопоказаны мягкие матрасы

Существует категория лиц, которым противопоказаны матрацы с низкой жесткостью. В их числе:

1. Люди с избыточным весом. Для большой массы тела нужно использовать жесткие ортопедические варианты.
2. С проблемами опорно-двигательного аппарата, суставными болями в ногах, руках, шее.
3. Дети до года. Мягкие детские матрасы деформируют позвоночник, что негативно сказывается на здоровье ребенка.
4. Дети с 1 года. Использовать пластичные спальные места можно только по определенным показаниям.

У тех, кто круглосуточно пребывает в постели ввиду особенных обстоятельств (ограниченные возможности, патологии), лучше чередовать матрацы. В противном случае тело болит, возникает чувство ломоты в суставах, появляются пролежни.

Польза и вред мягких матрасов

Мягкие ортопедические матрасы обладают рядом достоинств и недостатков. К плюсам относят:

1. Возможность поддерживать позвоночник в правильном положении, чтобы исключить защемление нервов.
2. Налаживание кровообращения — принесет пользу людям с сосудистыми заболеваниями.
3. Разнообразие моделей позволяет подобрать нужный уровень жесткости.
4. Минимальный вес беспружинного варианта.
5. Практичность – устойчивость к умеренным физическим нагрузкам, эластичность, гибкость.

Среди недостатков отмечено:

1. Отсутствие пружинящих свойств в моделях с наполнителем. Человеку сложно спать на поверхности, которая по ощущениям напоминает гамак.
2. Вес пружинных изделий велик. Габаритные варианты сложно транспортировать, переворачивать и пр.
3. Недолговечность пружин при небрежном использовании. При эксплуатации важно соблюдать рекомендации, указанные в инструкции.

Решение, какой матрас лучше – мягкий или средней жесткости — принимают, исходя из индивидуальных потребностей.

Материалы для мягких матрасов

Делают матрацы «пушистыми» особые наполнители. Самые распространенные из них:

1. Пена с эффектом памяти — «мемориформ». Наполнитель часто используют для изготовления матрасов. Эксплуатация таких изделий позволяет снизить давление на тело, дать организму правильно расслабиться. Единственный минус – эффект «пластилина», не позволяющий свободно менять позу во время сна.
2. Пенополиуретан, или искусственный латекс. К плюсам материала относится низкая цена, возможность использования в мягких изделиях и вариантах со средней жесткостью. Срок службы составляет не менее 10 лет.
3. Натуральный латекс. Тонкий материал держит форму, после использования сразу возвращается в исходное состояние. Относится к гипоаллергенной и дышащей продукции. Латекс прослужит не менее 20 лет. Единственный недостаток супер-продукции – высокая стоимость материала.

Некоторые производители, чтобы сделать матрас мягче, сочетают несколько наполнителей. Слои из натурального латекса и мемориформа, меморикса и поролона комбинируют.

Как можно изменить жесткость

Если матрас слишком мягкий, можно сделать его жестче. Для этого понадобятся специальные покрытия, которые называют наматрасниками.

Жесткость и упругость матраца придает наполнитель. Чаще всего используется кокосовая койра. В составе может содержаться холлофайбер или твердый бикокос.

Кокосовый наполнитель считают самым безопасным. Он не вызывает аллергии, не содержит вредных примесей. Высокие показатели качества позволяют применять топперы для использования в оборудовании спальных мест новорожденных малышей.

В зависимости от методов производства, койра бывает:

Последний вид производители редко используют для изготовления топперов. Прессованная койра достаточно жесткая, быстро становится непригодной из-за рассыхания.

Латексированная койра отличается практичностью и надежностью. Материал не деформируется, создает ортопедический эффект. При выборе слоя койры в наматраснике исходят из того, какой уровень жесткости должен в итоге получиться. Немного скорректировать мягкость изделия можно намарасником с 3-сантиметровым слоем кокосового наполнителя. Для более существенных изменений можно выбрать продукцию с койрой в 6 см .

Хорошие комбинированные матрацы, к примеру, Carolina, можно приобрести в магазине Хофф. Наполнителем выступает кокосовая койра, а возможность регулировки мягкости обеспечивает независимый пружинный блок.

У каких производителей можно найти мягкие матрасы

Мягкие матрасы для кровати выпускают ряд фабрик. Среди самых популярных брендов:

1. Аскона. Производитель предлагает большой выбор мягких матрацев разной жесткости, размеров, конструкций, а также двухсторонние варианты.
2. Орматек. Выпускает мягкие матрасы на кровати и диваны, мебель для спальни.
3. Dreamline. Предлагает подстилки для кроватей с разными наполнителями. Производство налажено в нескольких российских городах по запатентованной технологии. Сырье проходит необходимый контроль, соответствует европейским стандартам. Покупателей привлекает умеренная цена.
4. Plitex. Производит спальный инвентарь для детей. Если ребенку требуется ортопедический матрац с низкой жесткостью, то его можно найти в линейке производителя.
5. Lonax. Ассортимент соответствует европейским стандартам.
6. Икеа. Предлагает изделия для кроватей разных размеров (140х200, 160х200).

Мягкий матрас может иметь разную цену. Это зависит от внутреннего наполнителя, размера, внешней обивки и популярности производителя (бренда). При выборе матраца полезно изучить отзывы покупателей.

Плюсы и минусы жестких матрасов

Продуктивность человека в течении дня напрямую зависит от качества сна. Если Вы часто не высыпаетесь, у Вас болит спина на утро, или перед сном Вы не можете найти удобную позу, то скорей всего дело в матрасе, при правильном подборе которого можно забыть обо всех этих проблемах.

Сейчас все чаще возникает вопрос: “Полезно ли спать на жестком матрасе?” Это происходит по причине распространенности суждения о том, что сон на твердой поверхности поддерживает здоровье спины. Многие даже предпочитают пол мягкой кровати. Однако не всем подойдет такой вариант, а вот ортопедический матрас – это более вероятно.

Вредно ли спать на жестком матрасе?

На данный вопрос нет общего правильного ответа. Все зависит от индивидуальных особенностей человека: роста, веса, возраста, состояния здоровья. Только проанализировав эти критерии в совокупности, можно дать рекомендации.

Кому подходит данная модель?

• Дети, особенно новорожденные. Так как необходимо обеспечить поддержку позвоночника, который формируется до 25 лет.
• Люди с высокой массой тела. Мягкие модели будут прогибаться под весом, негативно влияя на здоровье спины.
• Спортсмены и люди, занимающиеся физическим трудом. Изделие с высокой жесткостью обеспечит полноценный отдых и полное расслабление после интенсивных нагрузок.
• Люди с заболеваниями позвоночника. Однако лучше для начала проконсультироваться с лечащим врачом.

Также рассмотрим группы людей, которым противопоказан сон на твердой поверхности:

• Пожилые люди. Так как жесткие изделия не смогут обеспечить расслабление мышцам и суставам, которое необходимо в этом возрасте больше.
• Взрослые люди с небольшим весом. Потому что изделие не сможет выполнять ортопедические функции в связи с недостаточной нагрузкой.
• Люди с болезнями поясницы и беременные женщины. И тем и другим необходимо сократить нагрузку на поясницу, что не позволит сделать вариант с высокой жесткостью.

Основой современных изделий выступают гипоаллергенные материалы, такие как: кокосовая койра, латекс, пенополиуретан. Все наполнители проверены, поэтому не нужно волноваться при покупке матраса, если у Вас есть аллергия.

Если Вам необходимо изменять жесткость модели в процессе эксплуатации (например, при обострении заболевания), то обратите внимание на модели с разной степенью жесткости. Такой вариант позволит Вам не только сэкономить на покупке второго аксессуара для сна, но и избавит от необходимости его хранения.

Таким образом, вред от сна на жестком изделии может быть, если у Вас есть противопоказания, в других же случаях он даже полезен.

Преимущества и недостатки матрасов

Для того, чтобы точно определиться: подходит ли Вам твердая модель, рассмотрим ее плюсы и минусы.

Начнем с пользы:

• Снижение нагрузки на позвоночник. При правильно подобранной жесткости, Ваш позвоночник во время отдыха будет принимать наиболее естественное положение.
• Красивая осанка. Плечи расправляются, что уменьшает сутулость.
• Уменьшение количества болевых ощущений. Если у Вас больная спина, боли можно уменьшить, выбрав для сна модель с высокой жесткостью. Однако этот вариант не подходит для людей с проблемным поясничным отделом позвоночника, артритом, проблемами с кровеносными сосудами.

Теперь перейдем к недостаткам:

• Большой вес изделия. Зачастую такие модели достаточно тяжелые, что затрудняет процесс их транспортировки.
• Строгое соблюдение правил эксплуатации. Необходимо, если для Вас важно сохранить первоначальные свойства матраса на протяжении всего срока использования.

Полезно ли спать на жестком матрасе? Теперь Вы точно сможете ответить на этот вопрос, но не забывайте, что у каждого будет свой ответ, ведь даже если человек идеально подходит по всем характеристикам для матраса с высокой жесткостью, он может не выбрать его в силу своих предпочтений.

Источники:

http://sdmatras.ru/komu-nelzya-spat-na-zhestkom-matrase
http://mattrasik.ru/vidy-matrasov/myagkie-matrasy/
http://matrasgrad.ru/plyusy-i-minusy-zhestkikh-matrasov/