Польза массажа для организма женщины

О пользе массажа для женщин

Прочитала в книге Галины Шерементевой “Простые законы женского счастья” о пользе массажа для женщин. Решила проверить эту информацию, почитала в интернете статьи на эту тему и нашла подтверждение.

Речь шла о гормоне окситоцине, который вырабатывается в гипоталамусе во время расслабляющего массажа, ласк, объятий.

Этот гормон играет важную роль в организме женщины не только во время беременности и кормлении грудью, его ещё называют гормоном нежности и привязанности. Потому как, этот гормон в сочетании с другими женскими гормонами вызывает желание в близости и любви.

Материнский инстинкт у женщины появляется благодаря окситоцину, так как во время рождения ребёнка вырабатывается особенно большое его количество. Кормя ребёнка грудью, женщина часто испытывает физическое удовольствие из-за выделения этого гормона. Он также помогает женщине ухаживать за своим ребёнком, быть хорошей хозяйкой и ласковой женой.

Если есть недостаток этого гормона — женщине трудно выполнять свои материнские и женские обязанности, для неё это становится обременительным.

Конечно, этот гормон влияет и на психику, его наличие делает людей добрее, помогает устанавливать новые контакты и сближаться с другими людьми.

Выработку окситоцина подавляет адреналин, гормон страха, как его часто называют. И если женщина находится в постоянном стрессе и напряжение — то её запасы окситоцина истощаются и ей становится трудно дарить любовь и внимание своим близким.

Хотя именно окситоцин борется со стрессом в женском организме. Он успокаивает, расслабляет, умиротворяет, снижает кровяное давление и чувство страха.

Как женщине поднять уровень своей стрессоустойчивости? Стремиться, что бы у неё как можно больше вырабатывалось окситоцина.

Вырабатывается окситоцин:

• От заботы о близких;
• От выражения любви;
• От близких взаимоотношений;
• От душевных разговоров;
• От спокойной, размеренной жизни;
• От сотрудничества;
• От совместного труда;
• От занятий рукоделием;
• От творчества;
• От танцев;
• От пения;
• От музыки;
• От прогулок;
• От медитации;
• От чтения;
• От красивых нарядов;
• От приятных запахов;
• От занятий гимнастикой;
• От женских практик;
• От дарения радости другим;
• От получения поддержки и заботы;
• От общения с подругами;
• От позитивного общения;
• От положительных эмоций;
• От комфортной обстановки;
• От наслаждения красотой природы;
• От тёплой ванны с маслами;
• От тишины и покоя;
• От тепла и уюта;
• От комплиментов;
• От сауны или бани;
• От красивого макияжа;
• От ухода за собой;
• От ухода за волосами;
• От ухода за собственным телом;
• От расслабляющего массажа.

Этот гормон побуждает женщину к материнству и обостряет сексуальность, в женщине просыпается женственность и она расцветает.

Скажу по секрету, у мужчин при массаже тоже вырабатывается гормон окситоцин. Вследствие увеличения эмпатии, доверия, понимания и принятия ценностей другого человека, чаще проявляется щедрость.

Что такое общий массаж тела, в чем его польза и эффект

Содержание статьи:

Отличие общего массажа тела от других видов

Общий массаж представляет собой механическое воздействие на тело с помощью комбинации специальных приемов – давления, похлопываний, растираний, благодаря которым оказывается мощное влияние на кожу, органы и ткани организма. Классический массаж всегда выполняется руками. Отличительной чертой является проработка всех частей тела с практически одинаковой продолжительностью, если на то нет каких-либо противопоказаний.

При общем массаже исключаются область промежности и молочных желез. В большинстве техник не массируются также лицо и голова.

Основной целью общего массажа является интенсивное воздействие на мышечный каркас, что достигается с помощью поочередного сокращения и расслабления мышц. Одновременно с этим воздействию подвергаются кожа, органы, крово- и лимфоток, капилляры, сосуды. Вот почему при правильно исполненной технике массаж способен изменить работу органов и систем организма.

Массаж всего тела, как и большинство других видов, выполняется курсами из 10-15 сеансов, позволяющих в полной мере получить эффект от процедуры. Продолжительность одного сеанса обычно составляет 1-1,5 часа, благодаря чему массирование обеспечивает прилив сил, легкость в теле, ощущение подтянутости мышц и кожи, а не вялость и сонливость, что возможно при более длительном сеансе.

Продолжительность сеансов и их количество определяется, исходя из индивидуальных особенностей здоровья пациента.

Показания к проведению общего массажа:

• головные болит постоянного или периодического характера;
• переутомление, депрессия, нервный стресс;
• нарушения работы пищеварительного тракта;
• боли в мышцах;
• бессонница;
• остеохондроз и искривление позвоночника разной степени;
• реабилитация после травм и переломов.

Стоимость общего массажа тела зависит от профессионализма мастера и известности салона. И если последнее является необязательным, и многие специалисты осуществляют прием на дому, то экономить на квалификации массажиста точно не стоит, ведь от этого зависит здоровье. В среднем, цена варьируется от 1000 до 2500 рублей за сеанс, часто в стоимость входит консультация. Детский массаж обойдется дешевле.

Польза общего массажа тела

Массаж всего тела не случайно считается одной из самых полезных и эффективных процедур как для нормализации здоровья, так и для улучшения настроения. Во-первых, с помощью общего массажа происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, благодаря чему он становится более упругим и эластичным, устраняются излишки молочной кислоты, часто являющиеся причиной болевого симптома после сильных физических нагрузок. Данная процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что особенно полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы приносит расслабляющий эффект, благотворно влияет на состояние нервной системы.

Для усиления эффекта от массажа во время сеанса могут быть использованы эфирные масла. Так, лаванда отлично успокаивает, ладан – помогает справиться с бессонницей, масло апельсина оказывает тонизирующий эффект, а иланг-иланг подходит в качестве афродизиака.

Во-вторых, общий массаж значительно улучшает кровообращение и лимфоток, способствует расширению капилляров, выведению токсинов из организма. Благодаря этому ткани и органы организма получают больше питания и кислорода, что положительно сказывается как на самочувствии, так и на состоянии кожи. Так, улучшение циркуляции крови часто избавляет от сильнейших головных болей и нормализует давление, улучшает цвет лица, делает кожу более упругой и подтянутой.

Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела – дренажный. Полный курс процедур способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему проходят отеки, как конечностей, так и лица, ускоряется регенерация клеток и дряблость кожу, улучшаются контуры тела.

Помимо этого, общий массаж тела предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата и помогает их устранить, способствует снижению веса, нормализует работу нервной системы и обмен веществ, снимает психическое напряжение и даже способствует повышению иммунитета. Во время сеанса также вырабатывается большое количество гормона эндорфина, а значит, массаж приносит радость и удовлетворение пациенту.

Общий массаж тела не заменит антицеллюлитный, но в любом случае несколько выровняет кожу.

Техника выполнения общего массажа всего тела

Выполнение общего лечебного массажа всегда начинается с диагностики тела пациента, которая выполняется легкими поглаживающими и разминающими движениями. Это необходимо для того, чтобы грамотно составить схему воздействия на те или иные участки тела, в зависимости от рефлексов мышечного корсета, локализации и степени болевых синдромов или воспалений, состояния суставов, кожи и жировой ткани. Обычно диагностика занимает не больше 10 минут.

После этого в классической методике делается массаж спины, разминаются шея и руки. Затем массажист воздействует на ягодицы, разминает каждую ногу в отдельности, все время совершая движения по лимфотоку, чтобы активизировать отток лимфы и улучшить ее циркуляцию. Силовое воздействие заканчивается приятными поглаживающими движениями, после чего массажируемый переворачивается на спину.

В процессе сеанса массажист может увеличить время воздействия и интенсивность на ту или иную часть тела, либо вовсе исключить определенную зону, в зависимости от индивидуальных проблем со здоровьем пациента.

Массаж передней части тела начинается с ног – сначала разминаются стопы, затем голень, бедра. Каждая нога, опять же, массируется отдельно. Затем воздействию подвергаются грудная клетка, включая бока и подмышечные впадины, руки – от плечей до кончиков пальцев. В конце осторожно массируется живот.

Во время сеанса пациент лежит на специальном массажном столе. Сначала – лицом вниз, если есть специальное углубление, или повернув голову влево, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, голеностопные суставы находятся на валике. Затем – на спине, расположив руки так же по бокам.

Если общий массаж тела проводится во время беременности, пациент располагается на боку или просто сидит на столе. Живот при этом не затрагивается.

Правила и нюансы проведения общего массажа тела

Техника выполнения оздоровительного массажа всего тела для мужчин и для женщин практически идентична. Отличия возможны лишь при индивидуальных особенностях организма каждого человека. Единственный момент – представительницам прекрасного пола воздействие на тело в период менструаций лучше избегать, дав и телу, и организму небольшой отдых.

Что касается общих рекомендаций, курс массажа все же стоит проходить после консультации с врачом, который сможет выявить возможные проблемы со здоровьем. По возможности, делать сеансы лучше утром, спустя минимум 1,5 часа после еды. Количество сеансов обычно определяется массажистом, но оно не должно превышать трех в неделю. После массажа полезно полежать хотя бы 10 минут, а затем еще час-полтора избегать сильных физических нагрузок.

Противопоказания к проведению общего массажа

Польза массажа всего тела огромна и давно доказана специалистами. Между тем, существует ряд проблем со здоровьем, при которых от механического воздействия на тело все же стоит воздержаться, чтобы это не привело к ухудшению самочувствия.

Общий массаж всего тело запрещено делать при наличии следующих заболеваний:

• злокачественные новообразования;
• психические заболевания, проявляющиеся чрезмерным возбуждением;
• кровотечения или сильная склонность к ним;
• серьезные заболевания органов брюшной полости;
• гнойные процессы;
• болезни крови;
• склероз сосудов головного мозга;
• легочная или сердечная недостаточность 3 степени;
• остеомиелит;
• аневризмы сердца и аорты;
• тромбозы и тромбофлебиты;
• отек легких;
• печеночная и почечная недостаточность;
• туберкулез в активной форме;
• гангрена;
• острая ишемия миокарда.

Также не рекомендуется делать общий массаж тела при гриппе и ОРВИ, других вирусных и бактериальных заболеваниях, сопровождающихся лихорадочным состоянием и повышенной температурой тела, сильном кашле, аллергии в стадии обострения. Беременность, кроем первого триместра, не является противопоказанием к проведению массажа, если нет каких-либо медицинских отклонений, но в любом случае разрешение на сеанс должен дать лечащий врач.

Как массаж влияет на женское здоровье

Приветствую, вас, дорогие друзья! Сегодня тема нашей беседы «Влияние массажа на женское здоровье».

Женский организм регулярно подвергается стрессовым нагрузкам. Периодические циклы, рождение детей, менопаузы, психоэмоциональные факторы, большая загруженность на работе и дома – главные причины плохого самочувствия и раннего старения.

Скомпенсировать негативные факторы, сохранить здоровье, молодость, красоту, энергичность поможет регулярный массаж. Награждая себя полезными процедурами, женщина дарит себе здоровое тело, упругую, гладкую кожу, приподнятое настроение. А еще, это эффективный способ укрепить отношения, возродить угасшую страсть.

Современный массаж насчитывает тысячи техник по лицу и телу. Среди них вы легко найдете любимые, которые подходят и нравятся лично вам.

Что происходит с женщиной во время массажа?

Любой массаж – это прикосновения, вызывающие букет эмоций, провоцирующие синтез важных гормонов, в том числе, серотонина (гормона счастья) и окситоцина (гормона любви).

· Во время массажа тело расслабляется, сознание отстраняется от повседневной рутины и проблем. Вы отдыхаете душой и телом.

· Во время массажа снимаются психологические и энергические блоки. Меняется отношение к самой себе, собственному телу. Поднимается самооценка.

· Каждая процедура – это проявление любви и заботы к самой себе, столь необходимое каждой женщине для поддержания физического здоровья, душевного равновесия, способности дарить теплоту и нежность другим людям.

· С помощью массажа можно регулировать работу нервной системы, снимать перевозбуждение и глубокую апатию.

· Регулярные посещения массажного кабинета способствуют укреплению взаимоотношений с партнером, коллегами, домочадцами.

· Молодым мамам процедура дает возможность отдохнуть и быстрее восстановиться после родов.

· Массаж по специальным средствам (маслам, кремам, маскам, меду и пр.) способствует глубокому проникновению активных компонентов, очищает, питает, увлажняет кожу, успешно соперничая с инъекционными и аппаратными процедурами.

· Медицинский массаж – единственное эффективное средство лечения ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата и восстановления после травм.

· Массажные процедуры – самое безопасное средство профилактики широкого спектра болезней.

· Массаж благотворно влияет на работу всех систем и органов, ускоряет обмен веществ, улучшает работу ЖКТ, помогает снизить вес, значительно уменьшить отечность и боль в ногах, нормализует артериальное давление, повышает эластичность сосудов.

· После массажа уходит скованность мышц, исчезает боль в суставах, спине, шее, голове, улучшается зрение и слух.

Женщине очень полезно самой владеть искусством массажа. Знание сенситивно-чувственной техники помогает заметно разнообразить супружескую жизнь, внести яркое разнообразие в интимную сферу. А обучение любому виду массажа вместе с партнером буквально перезагружают даже давно остывшие отношения.

На этом я с вами ненадолго прощаюсь. До новых встреч! В следующей статье я расскажу о массаже по Жаке. Подписывайтесь!

Источники:

http://samopoznanie.ru/articles/o_polze_massazha_dlya_zhenschin/
http://www.beauty-shop.ru/info/chto-takoe-obshchiy-massazh-tela-v-chem-ego-polza-i-effekt/
http://zen.yandex.ru/media/id/5bd31fa4ff5f2d00a9477769/5be76a9a91763e00a9cc64f0